Grafiki KS PACO
Kurs Trenera
Paco Power
Licznik Odwiedzin
Kto jest online
Produkty na Allegro
Nasz kanał filmowy
KS PACO
GH Twierdza Zamość
PACO Warszawa
Taniesuple.org
PACOPOWER
Promowane produkty
Karta Dużej Rodziny
Lubelska Karta Seniora
LUBIKA
Trening na takich tarczach to nie tylko siła i szybkość to także rytm, tempo (timing), umiejętność kontrolowania zasięgu,dystansu, strategia, styl walki ale też technika.
Tarcze bokserskie są nieodownym elementem każdego treningu bokserskiego gdyż pełnią kluczową rolę w kształtowaniu refleksu, techniki,obrony jak i taktyki walki.
✔Zalety treningu na tarczach
Był zdobywcą prestiżowego tytułu Mr. Olympia w 1976 i 1981 roku.
Columbu występował także w filmach i serialach. Do kina trafił za sprawą Arnolda Schwarzeneggera, swojego wieloletniego przyjaciela i partnera treningowego. Wystąpił obok słynnego aktora w takich produkcjach jak: "Niedosyt" (1976), "Pumping Iron" (1977), "Conan Barbarzyńca" (1982), "Terminator" (1984) czy "Uciekinier" (1987), grał także serialu "Ulice San Francisco".
Był osobistym trenerem Sylvestra Stallone'a podczas produkcji "Rocky II" (1979), jak również kaskaderem na planie "Egzekutora" (1996). Próbował swoich sił jako reżyser filmu "Doublecross on Costa's Island" (1997), w którym pojawili się Frank Stallone i William Smith.
Osobę wieloletniego przyjaciela Arnolda Shwarzenegerra przedstawialiśmy jakiś czas temu w prowadzonych przez Grega Gustawa "Legendach kulturystyki"
W dzisiejszym odcinku poświęconym pamięci Franco, Grześ przedstawi old schoolowy trening klatki piersiowej 💪💪💪
Wakacje już za nami :(
Dla wielu osób był to czas błogiego leniuchowania i odpoczynku, w okresie wakacyjnym większość z nas odpuściła regularne treningi...
Nowy sezon to idealny czas aby w końcu podjąć decyzję o zapisaniu się do naszego Klubu!
W grafiku znajdziecie dużo różnorodnych zajęć fitness.
Miłośników sportów walki zapraszamy na treningi boksu.
Wasze ulubione marmoladki 0 KALORII !!! 😋
🤤🤤🍊🍊🍊🍊🍊
Walden Farms Marmolada Pomarańczowa 340g
Słodki smak soczystej pomarańczy z charakterystyczną cytrusową nutką zamknięty w formie lśniącej marmolady to smak lata i gorącego słońca a obecność naturalnych ekstraktów pomarańczowych gwarantuje wyjątkowo pełny i bogaty smak. Przepyszna pomarańczowa galaretka bez wyrzutów sumienia - zapomnij o kaloriach!
🍊🍊🍊🍊🍊
60caps.💊 22zł
120caps.💊39 zł
240 caps.💊69 zł
Zapraszamy na zakupy 
:* !
Zwykle stosunek białka do węglowodanów wynosi 1 do 1.
Stanowią cenną alternatywę dla posiłków oraz zwiększają bilans kaloryczny w ciągu dnia, przez co w bezpośredni sposób przyczyniają się do wzrostu masy mięśniowej.
Idealnie nadają się również dla wszystkich tych, którzy nie mając czasu na regularne posiłki chcą uzupełnić swoją dietę o te cenne makroskładniki.
ZMA jest naukowo zaprojektowaną, testowaną i potwierdzoną laboratoryjnymi badaniami formułą zawierającą mineralne anaboliki. Substancje te zwiększają poziom własnego testosteronu o ponad 43%, hormonu wzrostu oraz IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) o ponad 20%. ZMA jest kombinacją chelatowanych pierwiastków: cynku, magnezu oraz witaminy B6 w precyzyjnie dobranych proporcjach.
Cynk i magnez używane do produkcji ZMA znacznie różnią się
Linia odżywek Paco Power słynie z najwyższej jakości swoich odżywek, a także z tego, że stawia na róznorodność smaków, których macie do koloru, do wyboru 🤩😋
Oprócz tych klasycznych jak wanilia i czekolada znajdziecie takie jak
🍑 brzoskwinia,
🥛 biała czekolada,
🍪ciasteczko,
🍫snikers,
🥮słony karmel,
🥤biała czekolada z maliną,
🥜nugat,
🍓 truskawka,
🍌banan
Wielkie Gratulacje 👊👊👊
Mistrzostwa Europy!
W hiszpańskim mieście Alcodendas pod Madrytem, podopieczne Trenerki Karoliny Michalczuk wywalczyły trzy medale !!!
Srebro Aneta Rygielska 🥈
Srebro Elżbieta Wójcik 🥈
Brąz Sandra Kruk 🥉
❤️
Zachęcamy wszystkich do zapoznania się z grafikiem fitness, który będzie obowiązywał w przyszłym tygodniu (2.09 - 7.09) w Klubie Sportwym Paco przy ul. Zana 72.
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
Zachęcamy wszystkich do zapoznania się z grafikiem fitness, który będzie obowiązywał w przyszłym tygodniu (2.09 - 7.09) w Klubie Sportwym Paco przy ul. Zana 72.
Serdecznie zapraszamy na treningi !!!
Preparat marki Nutrend to produkt najwyższej jakości, o starannie dobranej i bogatej kompozycji składników wspierających właściwe funkcjonowanie układu kostno-stawowego. W swoim składzie zawiera m.in. siarczan chondroityny, siarczan glukozaminy, metylosulfonylometan (MSM) czy witaminę C. Preparat zawiera również peptydy kolagenu rybiego, które stymulują syntezę kolagenu. Sprzyja to zwiększeniu wytrzymałości układu ruchu, a dodatkowo odgrywa istotną rolę w procesach regeneracyjnych m.in. w obrębie zniszczonych chrząstek stawowych.
W piątek na ringu w hiszpańskim Alcobendas pierwsza z nich pokonała niejednogłośnie na punkty (3-2) byłą mistrzynię świata wagi z limitem 69 kg, Ukrainkę Marię Bovę (znaną wcześniej pod panieńskim nazwiskiem Badulina), zaś druga pewniewypunktowała (5-0) Szwedkę Love Holgersson. Z brązowym medalem do Polski wróci Sandra Kruk (57 kg), która zdaniem 3 z 5 sędziów przegrała dziś Włoszką Irmą Testą.
🔝🔝🔝
W Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 zajęcia odbywają się:
Poranne: poniedziałek, środa, piątek godz. 8:30
Popołudniowe: pon-czw godz. 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 oraz w piątki o godz. 17:00 i 18:00 !
+ sobota godz. 11:00 - TABATA🔥
W Klubie Sportowym Paco przy ul. Kiepury 5b zajęcia fitness odbywają się od poniedziałku do piątku o godz. 18:00 :)
Jeżeli chcesz złapać dodatkowe kilogramy masy mięśniowej i rozbudować swoją sylwetkę to GAINERY są jak najbardziej odpowiednim suplementem właśnie dla Ciebie.
Wszystkie Panie, które cierpią na brak apetytu i mają problem z niedowagą, również śmiało mogą sięgać po tego typu odżywki.
GAINER jest to odżywka w której skład wchodzą białko i węglowodany, zazwyczaj w proporcjach 80:20,
NEWS ! NEWS ! NEWS !
3 medale, które mają zapewnione nasze pięściarki w Alcobendas, sprawiły, że łączna liczba krążków reprezentantek Polski w historii Mistrzostw Europy wynosi obecnie 35. Turniej rozgrywany jest od 2001 roku, a Biało-Czerwone nie startowały tylko w pierwszej edycji we Francji. Później Polki zdobywały medale w każdej edycji ME Seniorek. Najbardziej udane były zawody w 2005 roku w norweskim mieście Tonsberg, gdzie polskie bokserki wywalczyły 4 medale, w tym 2 złote. Mistrzyniami Starego Kontynentu zostały wówczas Karolina Michalczuk, obecna trenerka kadry narodowej, i aktualna Mistrzyni Igrzysk Europy Karolina Koszewska (pod panieńskim nazwiskiem Łukasik).
Dawid trenuje u nas już od 3 lat i przez ten czas jego forma rośnie z roku na rok
✔Tlenek azotu ma bardzo pozytywny wpływ na funkcjonowanie organizmów żywych. Jego podstawowe działanie to regulacja napięcia naczyń krwionośnych (regulacja ciśnienia tętniczego krwi) oraz zahamowanie agregacji płytek krwi i leukocytów.
✔Te działania powodują usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu oraz składników odżywczych do komórek mięśniowych poddanych intensywnemu obciążeniu.
W decydującą fazę wchodzą 12. Mistrzostwa Europy Seniorek w Boksie.
Z grona czterech Biało-Czerwonych do półfinałów awansowały Sandra Kruk (57 kg) i Aneta Rygielska (64 kg). Pierwsza z nich, odczuwając zapewne trudy wczorajszego pojedynku z Rosjanka Darią Abramovą, po bardzo trudnej przeprawie pokonała na punkty (3-2) doświadczoną Białorusinkę Helinę Bruyevich.
Z kolei zawodniczka z Torunia okazała się o klasę lepsza od statycznej,
