Pic of the day 📷
Najlepszy Trener Świata 👊🌍🇵🇱 Władysław Maciejwski <3 na zgrupowaniu Kadry Narodowej Seniorek w Karpaczu ⛰⛰⛰

 

Kochani !!!!

Przypominamy, że w obu naszych Klubach akceptujemy karty Multisport i FitProfit !!!

Wszystkich posiadaczy kart serdecznie zapraszamy na zajęcia fitness a także na treningi na siłowni, pod okiem naszego trenera!

*Bez żadnych dopłat !!!

 

Godziny otwarcia:

•KS PACO ul. Kiepury 5b 
Od poniedziałku do piątku:
8:00 – 22:00
Sobota:
8:00 – 12:00

Dziś w Warszawie odbyło się spotkanie na którym z rąk Ministra Sportu i Turystyki Witolda Bańki Karolina Michalczuk i jej podopieczne otrzymały gratulacje za zdobycie medali na II Igrzyskach Europejskich w Mińsku.

Z przetrenowania wychodzi się bardzo długo, dlatego bardzo ważne jest abyśmy wiedzieli co robić, aby nie nadwyrężyć naszego organizmu. Powinniśmy wiedzieć kiedy przestać lub zmniejszyć intensywność treningu. Powinniśmy słuchać naszego organizmu, on nam wysyła sygnały, że coś jest nie tak. A my musimy o niego odpowiednio zadbać. Podstawa to ułożenie odpowiedniego planu treningowego, musi być dopasowany indywidualnie, do naszych możliwości. Kolejny ważny punkt to...

Przetrenowanie jest to przewlekłe zmęczenie. Nasz organizm po prostu się buntuje przeciwko obciążeniu, jakie nakłada na niego zbyt intensywny wysiłek. Przetrenowanie pojawia się zazwyczaj gdy plan treningowy jest źle dobrany do naszych umiejętności i kondycji. To znaczy nie mierzymy sił na zamiary, ćwiczenia które wykonujemy zbyt mocno eksploatują nasz organizm, a ilość treningów nie dają nam szans na regenerację. O przetrenowanie nie trudno,

Zmiany pogody nie sprzyjają naszej odporności 💦☔🌦...a więc specjalnie dla naszych klientów już dostępny kompleks witaminek i minerałów Paco Power 💪 💪🤩

Multi-Vitamin Complex to kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tak więc polecamy zaopatrzyć się w witaminki💊💊💊💊 już dziś🙊
👇👇👇

 

💪Pump Up Muscle to doskonałe połączenie zaawansowanych form kreatyn oraz wielu innych składników zwiększających komfort treningu i gwarantujących przyrost siły i masy mięśniowej.

W składzie znajdziemy:

💪dwie formy argininy (AAKG, l-arginina) oraz jabłczan cytruliny - składniki te odpowiadają za zwiększoną produkcję tlenku azotu (NO), który powoduje usprawnienie przepływu krwi w układzie krwionośnym, a przez to gwarantują ciągły i stały dopływ tlenu i

Czas szybko leci...

ale legendarnego Trenera Bodzia pamiętają chyba wszyscy 

 

#archiwumX

 

Kochani !!! 

Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem fitness w dniach 8.07 - 13.07.2019 w KS PACO przy ul. Zana 72.

Wszystkich serdecznie zapraszamy na zajęcia !! :)

 

Kochani !!! 

 

Zapraszamy do zapoznania się z grafikiem fitness w dniach 8.07 - 13.07.2019 w KS PACO przy ul. Kiepury 5b.

Serdecznie wszystkich zapraszamy !!!

Nasz najlepszy Trener świata Władysław Maciejewski już na miejscu w Karpaczu 👊
Pozostanie tam do 16 lipca gdzie przebywa na zgrupowaniu szkoleniowym dla zawodniczek Kadry Narodowej Seniorek.

 

🔥🔥PACO POWER Pre-workout Bomb 500g💣💣💣💣

Pre-workout Bomb to kompleksowa formuła przedtreningowa, której zadaniem jest przygotowanie organizmu nawet do ekstremalnego treningu.
Pre-workout Bomb to produkt zawierający dwie formy kreatyny ( monohydrat kreatyny, jabłczan kreatyny) jak również inne składniki takie ja kofeina, beta-alanina i AAKG.

23 czerwca w w Centralnym Ośrodku Sportu - Ośrodek Przygotowań Olimpijskich w Wałczu, odbyła się już VII edycja popularnego obozu treningowego, organizowanego przez zaprzyjaźnione z nami Stowarzyszenie Sylwetka Hard Body Camp.
Serdecznie zapraszamy do obejrzenia relacji zdjęciowej z tego wydarzenia

 👇👇👇

www.facebook.com/sylwetkaorg

W dniu jutrzejszym (sobota 6 lipca) w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia fitness o godzinie 16.00 za Gosię poprowadzi Asia 
Serdecznie zapraszamy 

 

EVERFIGHT Rękawice MMA 
🔥🔥🔥🔥🔥🔥

 

Kolka wysiłkowa pojawia się niespodziewanie, zazwyczaj podczas biegania. Kolka jest to ból brzucha, przeważnie krótkotrwały ból ale bardzo uciążliwy. Ból jest kłujący, nagły i ostry. Kolki doświadczyło większość sportowców, najczęściej doskwiera ona pływakom oraz biegaczom. Na występowanie kolki nie ma wpływu ani masa ciała ani płeć. Nigdy też nie wiadomo czy i kiedy wystąpi. Na szczęście jest kilka sposobów jak sobie z nią radzić kiedy już wystąpi. Po pierwsze...

System Imax to odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka, którymi są izolat białka serwatki (BV 159) oraz koncentrat białka serwatki (BV 104).

Białka serwatkowe posiadają bardzo wysoką wartość odżywczą i zawierają całą gamę aminokwasów egzogennych, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu oraz do tworzenia i odtwarzania komórek mięśniowych (efekt anaboliczny oraz regeneracyjny).

Kluczowymi aminokwasami niezbędnymi dla każdego sportowca, zarówno dyscyplin siłowych jak i

Odpowiednie nawodnienie organizmu to sekret zdrowia i dobrego samopoczucia!

Z gadżetami Paco Power regularne przyjmowanie płynów staje się dużo przyjemniejsze!:)

Wraz z Marcinem serdecznie wszystkich zapraszamy na zakupy !

www.sklep.paco.pl

 

Niesamowite wyniki naszych szkoleniowców przekładają się na olbrzymią frekwencję na treningach.
Tym bardziej miło nam poinformować, że w dniach od 5 lipca do 16 lipca, nasz legendarny Trener Władysław Maciejewski wyjeżdża do Karpacza na zgrupowanie szkoleniowe dla zawodniczek Kadry Narodowej Seniorek.
Trener będzie szkolił 5 zawodniczek.
1. Natalia Barbusińska– SKB Spartakus Szczecin – waga 64 kg
2 Elżbieta Wójcik – KSW Róża Karlino – waga 75 kg
3. Natalia Marczykowska – Broń Radom – waga 69 kg
4. Agata Kaczmarska – BKS Radomiak Radom – waga 81 kg
5. Aleksandra Smuklerz– BKS Radomiak Radom – waga 81 kg

Drogie Panie nie bójcie sie wprowadzać coraz bardziej popularnych elementów siłowych do zajęć fitness 🏋‍♀
Są to zajęcia z użyciem sztangi, które łączą wzmacnianie mięśni, spalanie kalorii i trening przy muzyce :)
Pozwalają rozwinać wszystkie partie mięśni.
W rytm muzyki wykonywane są przysiady, wypady, różne kombinacje uginania ramion, pompki i inne ćwiczenia, a wszystkie, oczywiście, ze sztangą w rękach lub na barkach.
Dodatkowym atutem tych zajęć jest energetyczna Asia, która wyciśnie z Was ostatnie poty 🤸‍♀💪😍
Efektem zaś będzie wysportowana i jędrna sylwetka 💃

Prawidłowo wykonywane ćwiczenia mają bardzo duży wpływ na nasze kolana. To w jaki sposób ćwiczymy może zapobiec dolegliwościom bólowym kolan, wart jest zadbać o nie nawet profilaktycznie. Podstawa to stopniowe zwiększanie obciążenia, osoby początkujące mogą zacząć treningi z obciążeniem tylko własnego ciała a dopiero wraz z wytrenowaniem stopniowo zwiększać ciężar. Należy również stopniowo zwiększać częstotliwość treningów, zaczynamy od mniejszej liczby tak by organizm mógł się zregenerować...

 

Ćwiczenia nie obciążające kolan bardzo skutecznie angażują do pracy mięśnie całego ciała. Pomogą one wymodelować sylwetkę równie skutecznie jak zwykłe treningi. Są one bezpieczne dla kolan, nie ma w nich podskoków ani ruchów, które nadwyrężają staw kolanowy. Przed przystąpieniem do ćwiczeń należy przeprowadzić rozgrzewkę, może to być marsz, krążenie ramion i bioder, skłony i oczywiście krążenie kolan we wszystkie strony. Dopiero po przeprowadzonej rozgrzewce możemy przejść do ćwiczeń...

Rozpoczynając swoją przygodę z boksem, zapewne niejeden z Was zastanawiał się jaki Klub wybrać aby być jak najlepiej przygotowanym do tego pieknego sportu.
Odpowiedź jest prosta Paco !!!
Tu trenować na najwyższym poziomie może każdy !!!
I ten, który marzy o karierze zawodnika i ten, który traktuje boks amatorsko.
Pod okiem naszych szkoleniowców zawodnicy Paco zdobywają liczne tytuły mistrzowskie.
Chlubą naszego Klubu jest oczywiście Karolina Michalczuk, która jest zdobywczynią tytułu Mistrzyni Świata w boksie.
Jeżeli chcecie trenować z najlepszymi, zapraszamy do Paco !!!
Nie ma na co czekacć, pakujcie torbe treningową i dołączcie DreamTeamu Paco <3
✔Dla przypomnienia w Klubie przy ulicy Zana 72, boks odbywa się codziennie od poniedziałku do piątku w godzinach 9.30 a także 15.30.
✔Dodatkowo w sobotę o 9.00.
Klub przy ulicy Kiepury 5b od poniedziałku do piatku o godzinie 20.00.