Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:2812
Wczoraj:7422
W tygodniu:31813
W miesiącu:166346
Ogólnie:5718982

Kto jest online

2
Online

piątek, 29, marzec 2024 08:00

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





×

Błąd

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/karola.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

W naszym asortymencie pojawiły się niedawno nowe produkty. Zachęcam do wypróbowania ich, bo naprawdę warto! Jestem pewna, że wszystkie wymienione poniżej rzeczy na pewno przydadzą się Wam do aktywności fizycznej! Produkty sa do kupienia w każdym punkcie Paco jak i na naszej stronie internetowej --> www.sklep.paco.pl 

 Kawa z masłem i olejem kokosowym to świetny sposób na poranne pobudzenie! Ten pomysł to nie żart ;) Napój przygotowany z kawy, masła i oleju MCT (lub kokosowego) może stanowić bardzo dobry sposób na rozpoczęcie dnia lub na porcję dodatkowej energii przed wysiłkiem fizycznym. Kuloodporna kawa powinna zainteresować osoby na diecie niskowęglowodanowej i intermittent fasting. 

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/karola.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/karola.jpg{/gallery} 

Dzisiaj wielki dzień !!!!


Nasza Mistrzyni Karolina Michalczuk obchodzi swoje urodziny !!!


Z tej okazji całe Paco życzy Ci Karolka wszystkiego najlepszego !!!

Magda Siwek, instruktorka aerobiku, pseudonim "Terminator" (i to całkiem nie bez powodu ;) wprowadza co raz to nowe metody porannego pobudzenia na zajęciach. Dzisiaj w klubie Paco przy ul. Kiepury 5B przedstawiła bardzo dynamiczne ćwiczenia w formie stacji! Każda z uczestniczek miała do wykonania określone ćwiczenie w wyznaczonym czasie. Później każda z dziewczyn przechodziła z jednego ćwiczenia na kolejne. Jak widać wszystkie robiły to z wielkim uśmiechem na twarzy, a Madzia dodatkowo z wielkim zapałem i energią motywowała je do ćwiczeń :) 

Orzechy w smaku są pyszne. Do tego akurat nie trzeba nikogo przekonywać. Dają nutkę ekskluzywności potrawom i stanowią smaczną przekąskę. Orzechy bogate są przede wszystkim bogate w jedno- i wielonienasycone kwasy tłuszczowe i sterole roślinne.

Idąc tropem "Nutelli" natknęłam się na kolejny przepis wart uwagi. Przepis jest bardzo prosty i równie szybki. A batoniki wyglądają bardzo ciekawie. Myślę, że jest naprawdę wart wypróbowania. Zapraszam do oglądania.  

Różnego rodzaju odżywki białkowe i masła orzechowe, potrzebne do przygotowania batoników, dostępne są w naszych Klubach na ul. Kiepury 5B i Zana 72, w Galerii Handlowej Olimp "Vitamin-shop" i w sklepie "Paco Athletic Shop" 1-go Maja 12.

 

Coś dla wszystkich łasuchów chcących jednocześnie zdrowo się odżywiać i chcących zachować zdrową sportową sylwetkę! Uważam, że przepis jest fantastyczny! Chyba każdy uwielbia Nutellę? Ja na pewno! Przepis jest bardzo prosty i szybki.  Na pewno go wypróbuję!!! Zapraszam do obejrzenia. 

A odżywkę białkową możecie kupić tu http://sklep.paco.pl/

 

 

Podobno człowiek przesypia średnio 20 lat w ciągu swojego całego życia, więc wniosek jest taki, że sen jest nieodłączną jego częścią. Pewnie gdyby sen nie miał istotnego wpływu na nasz organizm, to w ogóle nie odczuwalibyśmy potrzeby kładzenia się spać. Większość z nas pracuje i ma masę obowiązków, nie jesteśmy zawodowcami , których dzień podporządkowany jest treningowi i jego oprawie. Mimo wszystko trenujemy i stajemy się w mniejszym lub większym stopniu coraz lepsi. Dużo mówi się o prawidłowej diecie i o treningach. Pora przeanalizować jak wielkie znaczenie ma sen.

Katarzyna Matella ze Stowarzyszenia Sylwetka, trenerka, sędzia kulturystyki i fitness, autorka wielu publikacji dotyczących suplementacji i treningu, zaprzyjaźniona od wielu lat z Klubem Sportowym Paco w wywiadzie jak zawsze konkretna i rzeczowa. Głównym tematem rozmowy z Kasią było szkolenie z Żywienia i Suplementacji, które odbyło się w miniony weekend w naszym klubie przy ul. Kiepury 5B. Poza tym, Kasia jest na etapie pisania kolejnej publikacji, o której tez krótko wspomina, a dostępna będzie w przyszłym roku. Zapewne nie tylko ja czekam na jej kolejną książkę :) 

Cieszymy się, że Sylwetka ponownie zagościła w Paco i jesteśmy pewni, że kursanci wynieśli wiele dobrych informacji z tego weekendowego szkolenia! Kolejny moduł już w styczniu! Więcej info TUTAJ

 W miniony weekend (28-29.11.2015) w Klubie Sportowym Paco odbyło się szkolenie z zakresu "Żywienia i Suplementacji" organizowane przez Stowarzyszenie "Sylwetka" , które jak zwykle cieszyło się ogromnym zainteresowaniem i frekwencja dopisała.

Więcej materiałów z tego o to szkolenia już wkrótce. Zapraszamy do obejrzenia filmiku.

 Kolejny hit cenowy dla wszystkich łowców okazji! Teraz kreatyna Paco Power Maximize Fire Pack 200 cap za jedyne 39 zł!!!  (Muscular and Strength Matrix) Najważniejszymi czynnikami potrzebnymi do budowania siły i masy mięśniowej są odpowiedni trening, czas na regeneracje mięśni oraz właściwe odżywianie. Maximize Fire Pack ma za zadanie wspomóc ten ostatni czynnik. O ile dostarczenie podstawowych składników odżywczych nie powinno stanowić problemu, nawet dla początkującego adepta kulturystyki, to dostarczenie kluczowych składników anabolicznych i antykatabolicznych, zwłaszcza w okresie około treningowym może nastarczać pewnych trudności. W tym momencie przychodzi z pomocą Maximize Fire Pack – produkt, który zawiera pełny kompleks składników wspomagających przyrost siły oraz masy mięśniowej oraz kompleks składników regenerująco-antykatabolicznych. Zapraszamy do zakupów! Naprawdę warto!

Wśród pięściarskich talentów został pokazany w programie nasz pięściarz, Kamil Wieczorek, razem z trenerką, Karoliną Michalczuk! Zapraszam do obejrzenia tego programu, bo naprawdę warto obejrzeć fragment z naszymi talentami! Po przeczekaniu kilku reklam przewińcie sobie do 15 minuty 40 sekundy, a po krótkiej chwili poznacie nasze gwiazdy Paco Lublin! Link KLIKNIJ TUTAJ 

 W Poznaniu zakończyły się IV Mistrzostwa Polski Młodzików im. Pawła Szydły. Turniej odbywał się od 27-29 listopada w sali gimnastycznej szkoły podstawowej nr 7 przy ul. Galileusza. Organizowany m.in. przez Fundację Wielkopolski Boks, przebiegał bardzo sprawnie i cieszył się dużym zainteresowaniem kibiców, mimo tego, że w ringu prezentowali się początkujący adepci tego sportu. Pięściarz naszego klubu, Marcin Wójcik, reprezentant Paco Lublin. który dostał się do finału turnieju przegrał swój pojedynek w kategorii 41,5kg z Szymonem Skorupą (RMKS Rybnik). To dopiero początki z ringiem naszego młodego zawodnika, więc trzymamy kciuki, żeby powiodło mu się w kolejnych turniejach.

W miniony weekend w klubie Paco przy ul. Kiepury 5B ponad 20 osobowe grono uczestników miało okazję nabywać rzetelnej wiedzy na temat żywienia i suplementacji pod okiem znakomitych wykładowców: Leszka Michalskiego, Katarzyny Matelli i Radosława Kożuszka. Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej z tego wydarzenia oraz do uczestniczenia w kolejnych modułach! GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 W miniony weekend w Grodzie Hetmana odbył się XVII Memoriał Bokserski im. Jerzego Suchodoła organizowany przez Autonomiczną Sekcję Bokserską KS „Hetman”. W zmaganiach uczestniczyli zawodnicy Klubu Paco:  Kamil Wieczorek (56kg), Wojciech Zaprawa (81kg) i Ernest Mroczek (52kg). Podopieczni trenera Władysława Maciejewskiego i Karoliny Michalczuk zaprezentowali się bardzo dobrze! Wojciech Zaprawa startujący w kategorii 81kg wygrał swój finałowy pojedynek przed czasem z reprezentantem Białorusi, natomiast Ernest Mroczek w kategorii 52kg wygrał dwa pojedynki: jeden z zawodnikiem z Białorusi, drugi z Ukrainy. Warto podkreślić, że Ernest został okrzyknięty najlepszym technikiem turnieju!

Trzeci pięściarz Paco, Kamil Wieczorek niestety musiał uznać wyższość swojego bardziej doświadczonego zawodnika z Ukrainy. Wszystkim zawodnikom należą się słowa pochwały! Życzymy dalszych sukcesów!

 Chude grubasy mają ogólnie szczupłą sylwetkę, z tym, że poziom ich tkanki tłuszczowej niestety jest spory, a mięśni wręcz przeciwnie. Skinny fat ma „dobre geny” (szybki metabolizm…jak zwał tak zwał ;) ), nie stroni od fast foodów, wszyscy zazdroszczą, że może wpylać frytki i hamburgery a „dupa nie rośnie”, równocześnie najczęściej nie kwapi się pofatygować na siłownię – przecież się spoci, a to takie „nie cool”! Jak to w ogóle wygląda? Przecież trudno wyobrazić sobie osobę szczupłą, która równocześnie jest „tłusta”. Przykład macie na dołączonym zdjęciu :) 

Już jutro młody pięściarz Klubu Sportowego Paco, Marcin Wójcik wyjeżdża na finały IV Mistrzostw Polski Młodzików  im. Pawła Szydły w boksie.  Areną walk będzie Hala Sportowa przy Szkole Podstawowej nr 7, ul. Galileusza 14 w Poznaniu. Zawody potrwają od jutra do niedzieli. Czy nasz zawodnik powtórzy swój wynik z eliminacji i przywiezie do Koziego Grodu złoty medal? Miejmy nadzieję, że tak!

 W sobotę (28 listopada) i niedzielę (29 listopada) w Grodzie Hetmana odbędzie się XVII Memoriał Bokserski im. Jerzego Suchodoła organizowany przez Autonomiczną Sekcję Bokserską KS „Hetman”. W zmaganiach uczestniczyć będą zawodniczki w kategoriach: juniorki młodsze, juniorki i seniorki oraz zawodnicy w kategoriach: młodzicy, juniorzy młodsi, juniorzy i seniorzy. W imprezie wezmą też udział zawodnicy klubu Paco! Kamil Wieczorek (56kg), Wojciech Zaprawa (81kg) i Ernest Mroczek (52kg). 

Często słyszę od znajomych, że są dopada ich jakiś wirus. Ból gardła, katar, ból głowy, czyli przeziębienie często wykluczają z treningów. Czy koniecznie należy sobie odpuścić trening? Wszystko zależy od tego jak na trening zareaguje nasz organizm, od tego jakie ćwiczenia wybierzemy oraz od zaawansowania choroby. Osoby, które uprawiają sport zapadają na choroby górnych dróg oddechowych nawet cztery razy rzadziej. Nawet delikatne, regularne ćwiczenia minimalizują ryzyko złapania infekcji.

 Dieta powinna być bogata w węglowodany, bo pełnią one bardzo ważną rolę. Są głównym składnikiem energetycznym. Spożywając je dostarcza się niezbędnej energii do prawidłowego funkcjonowania na cały dzień. Jednak nie należy z nimi też przesadzać, bo ich większe spożycie nie oznacza większej siły. Ich nadmiar kumulowany jest w postaci podskórnej tkanki tłuszczowej. 

Warzywa to podstawa zdrowej, zbilansowanej diety. Powinny się w niej znajdować kilka razy dziennie. Zobacz jak zdrowe są warzywa dla naszego organizmu! Wartość odżywcza warzyw jest oceniania pod kątem zawartego w nich białka, węglowodanów, błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Najwięcej białka wśród warzyw zawierają suche nasiona roślin strączkowych, a wśród nich soja, soczewica, groch.

 Michał Soczyński (Paco Lublin) po bardzo trudnej, ale wygranej pierwszej walce, w drugim występie podczasMłodzieżowych Mistrzostw Europy musiał uznać wyższość Sandro Poletana z Bośni i Hercegowiny. Obejrzyjcie teraz na spokojnie ich potyczkę w wadze półciężkiej.

bokser.org

 W ostatnim pojedynku dzisiejszej sesji, pojawił się Michał Soczyński (Paco Lublin). Niestety wczorajsza straszliwa wojna z Ormianinem dała dziś trochę znać o sobie. Reprezentant Bośni i Hercegowiny był bardzo chwalony za wczorajszy boks i potwierdził to również przed momentem. Przez pierwsze dwa starcia Petar Nosić oszukiwał naszego reprezentanta. - Musisz go znokautować - usłyszał Michał w narożniku wyraźny sygnał przed ostatnią odsłoną. I natarł huraganowym atakiem. Ciosy na górę nie wchodziły, za to potrafił ranić przeciwnika mocnymi hakami na korpus. Walka się wyrównała, a być może nawet należałoby zapisać tę rundę Soczyńskiemu. Niestety nie starczyło to do odrobienia strat i przegrał na wszystkich kartach. Nie udało się, za to pokazał wielki charakter i chwała mu za to...

 Mnóstwo emocji towarzyszyło pierwszemu dniu 25. Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Boksie, które rozpoczęły się w Kołobrzegu. Wszystko za sprawą ambitnego Michała Soczyńskiego (81 kg), który mimo niefortunnego początku walki z Ormianinem Sosą Kocharyanem, dosłownie „podniósł się z kolan” i wygrał bezdyskusyjnie na punkty. Niestety z turniejem pożegnał się nasz najlżejszy reprezentant, Karola Warda (49 kg).

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 358 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO