Logowanie

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:3797
Wczoraj:7422
W tygodniu:32798
W miesiącu:167331
Ogólnie:5719967

Kto jest online

7
Online

piątek, 29, marzec 2024 11:01

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





 W kulturystyce klasycznej mężczyzn wystartowało w naszych barwach 3 sportowców. Krzysztof Studziński, podopieczny świetnego trenera, Grzegorza Gałęzowskiego zajął w tej kategorii 3. miejsce. Przygotowania nie szły łatwo, często ciężko jest pogodzić treningi z pracą, ale oczywiście Krzysztof jest bardzo zadowolony ze swojego występu u z brązowego medalu! W tej samej kategorii Maciej Frelikowski uplasował się na 8. pozycji, natomiast Mariusz Wasilczuk był 13. Zobaczcie filmik z występu wszystkich zawodników z tej kategorii

 W tej kategorii wystartowało 11 zawodników. Wśród nich zaprezentowało się 3 reprezentantów Paco Lublin. Wiesławowi Cisowskiemu nie udało się wejść do finałowej szóstki. Udało się natomiast Tomkowi Kornalewskiemu, który zajął 4. miejsce i Jakubowi Potockiemu, który uplasował się na 3. pozycji. Tę kategorię wygrał Szymon Łada. Srebro zdobył Andrzej Kołodziejczyk. Zapraszamy do obejrzenia materiału filmowego!

 W zeszły weekend miłośnicy sportów sylwetkowych mieli okazję zobaczyć najlepszych zawodników podczas Pucharu Polski w Kulturystyce i Fitness. Impreza odbyła się po raz pierwszy w miejscowości Mrozy koło Mińska Mazowieckiego. Wśród startujących nie zabrakło reprezentantów klubu Paco Lublin. 

Jedni startowali w naszych barwach po raz pierwszy, inni startują już wiele lat. Jedno jest pewne - jesteśmy dumni ze wszystkich naszych zawodników, którzy starają się wypaść jak najlepiej i godnie reprezentują nasz klub.

Andrzej Stachura, sternik Paco Lublin, który sam kiedyś startował w zawodach jest pasjonatem sportów sylwetkowych. Prezes Lubelskiego Okręgowego Związku Kulturystyki wspiera ten sport. Na przestrzeni lat ponad 100 zawodników wystąpiło w barwach Paco Lublin! Podczas Pucharu Polski w Kulturystyce i Fitness, wystąpiło 13 reprezentantów naszego klubu. Dzięki ich wynikom, nasz klub w rywalizacji drużynowej zajął trzecie miejsce! Na drugim miejscu znalazł się UKS Black & White Ostrowiec Świętokrzyski, natomiast na pierwszym KS Olimp Zabrze. 

Warto dodać, że podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbyły się 10 i 11 października we Wrocławiu, drużynowo uplasowaliśmy się na drugiej pozycji! Chylimy czoła nad naszymi zawodnikami, którzy osiągają bardzo wysokie noty w tym sporcie. Cieszymy się ich sukcesami i życzymy dalszych doskonałych wyników!

 W miniony weekend pasjonaci sportów sylwetkowych mieli okazję zobaczyć Puchar Polski w Kulturystyce i Fitness, prestiżowe zawody, które odbyły się w Mrozach koło Mińska Mazowieckiego. Zawody w tym mieście odbyły się po raz pierwszy, ale sądzę, że nie ostatni. Hala oddana do użytku dwa lata temu spełniała wymogi do organizacji tej imprezy. Na sali od rana odbywały się przygotowania do zawodów. Wystawcy rozstawiali się ze swoim ekwipunkiem, ekipa Paco ogarnęła się ze sprzętem i internetem, który sprawił chwilowe problemy i wątpliwości co do transmisji, jednak naszym specom od komputerów udało się doprowadzić do przekazu na żywo z zawodów. 

  W miniony weekend reprezentanci okręgu lubelskiego, w tym zawodnik Paco Lublin, Marcin Wójcik startowali w Boguchwale. Młodzi pięściarze spisali się znakomicie. Ekipa LOZB z 38 punktami wygrała klasyfikację okręgów, deklasując reprezentacje Podkarpackiego, Świętokrzyskiego i Małopolskiego OZB.

 

Osoby dbające o formę unikają alkoholu jak ognia, bowiem powszechna jest opinia, że alkohol ścina białka mięśniowe, obniża zdolności wysiłkowe i obniża poziom testosteronu. Ale czy to prawda? Jak to właściwie jest z tym alkoholem?

 Pisząc rozdział o różnych źródłach białka musiałam poświęcić trochę miejsca popularnym obecnie białkom wołowym. Idąc tropem ich popularności nie omieszkałam wspomnieć o suszonej wołowinie.  Często ludzie myślą, że jedząc surowe mięso dostarczą więcej białka w postaci niezdenaturowanej (zbyt wysoka temperatura doprowadza do nieodwracalnej denaturacji białka, przez co staje się ono nieprzyswajalne).

Za oknem coraz bardziej ponuro, zimno i nieprzyjemnie. Jeszcze przez jakiś czas mogliśmy cieszyć się złotą słoneczną jesienią. Niestety słonka coraz mniej, a dzień coraz krótszy.No właśnie- nie jednokrotnie pewnie słyszeliście o dobroczynnym wpływie słońca na naszą psychikę. Jak sobie radzić z brakiem słońca w okresie jesienno-zimowym?kiedy za oknem chłodno i ponuro? Kochani nie ma chyba nic lepszego jak ruch, oraz odpowiednia dieta! A dlaczego? Zapraszam do dalszej części artykułu. Zobaczcie również jak ja sobie radzę z jesienną chandrą.

To nie lada gratka dla sportowych zapaleńców! Mamy dla Was nowości z firmy Trec! Shaker 0,7l za jedyne 15zł z napisem "Never Give Up" w kolorze fioletowym, przy którym żadna kobieta nie zapomni i dobrej motywacji! Dostępne są też w kolorach żółtym i czerwonym. Szejker do przygotowywania odżywek o pojemności 700 ml zdobiony atrakcyjną grafiką TREC GIRL – NEVER GIVE UP. Do produkcji wykorzystano dwa nowe rodzaje elastycznego tworzywa, które zapewnia doskonałe spasowanie wszystkich elementów. Zarówno wieczko jak i zakrętka ustnika zakręcane są na gwint, dzięki czemu szejker jest bardzo szczelny, a jego zawartość nie wycieka. Model wyposażono w innowacyjne wygięte sitko z sześciokątnymi otworami, co pozwala uzyskać szejki o wyjątkowo jednolitej i kremowej konsystencji.

 Od niedawna w naszych punktach pojawiły się suplementy firmy Beltor. Suplementy Beltor są stworzone specjalnie dla najbardziej wymagających wojowników – zapewniają wzrost siły, dynamiki i wytrzymałości, a jednocześnie przyspieszają odpowiednią regenerację po treningu. Wszystko po to, by wspomóc prawdziwych fighterów w osiąganiu nadrzędnego celu: zwycięstwa. Jeśli jesteście gotowi na walkę w osiągnięciu świetnej sylwetki i zwycięstwa, zapraszamy do naszego sklepu internetowego, a także do naszych punktów Paco, gdzie znajdziecie odżywki tej firmy. W naszej ofercie znajdziecie: opaski na dłoń, BCAA w proszku, kreatyny, węglowodany, stacki kreatynowe, glutaminę i wiele innych w bardzo atrakcyjnych cenach! 

 Przyszła jesień, wieje chłodem, czyli sezon kichania i prychania uważam za otwarty! Lekkie przewianie w weekend sprawiło, że od wczoraj czuję się osłabiona, mam katar, ból gardła i głowy. Jednak nie jestem sama.., co raz częściej słyszę, że inni moi znajomi mają podobne objawy przeziębienia. Co zrobić, żeby się przed tym uchronić? 

 Wioletta Malinowska, podopieczna naszej byłej zawodniczki, a teraz świetnej trenerki  Patrycji Kozyry zadebiutowała podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w kategorii bikini fitness weteranek. Na 13 zawodniczek, nasza reprezentantka zajęła 5 miejsce, z którego jest bardzo zadowolona. - Jestem bardzo zadowolona , ponieważ jak sama kategoria wskazuje jest to konkurencja dla Pan 35 +, w tym wieku większość kobiet ma dzieci, rodziny, prowadzi różny tryb życia, który wpływa na kondycję skóry, zdrowie czy sylwetkę - mówi Wiola. 

 

W barwach klubu Paco Lublin wystartowało podczas Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness 12 zawodników. Konrad Szufliński-Kowalski, Artur Gałęzowski, Krystian Drąg, Maciej Kiraga, Mateusz Guzik, Wioletta Malinowska, Piotr Zieliński, Arkadiusz Misiak, Bogdan Chabros, Robert Król, Wiesław Cisowski i Zbigniew Ciszewski zaprezentowali się w miniony weekend we Wrocławiu. Dzięki naszym świetnym zawodnikom zdobyliśmy 103 punkty tym samym zdobywając 2 miejsce w klasyfikacji drużynowej. Na pierwszym miejscu z wynikiem 133 punktów znalazł się KS Olimp Zabrze. 

Zapraszamy do obejrzenia zdjęć okiem naszych serdecznych przyjaciół z Sylwetki z Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness, które odbył się we Wrocławiu. Wśród licznej grupy zawodników zaprezentowało się 12 osób z naszego klubu: Konrad Szufliński-Kowalski, Artur Gałęzowski, Krystian Drąg, Maciej Kiraga, Mateusz Guzik, Wioletta Malinowska, Piotr Zieliński, Arkadiusz Misiak, Bogdan Chabros, Robert Król, Wiesław Cisowski i Zbigniew Ciszewski.   GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 Maciek startował podczas minionych Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w kategorii juniorzy powyżej 75kg. Jego trener, Dominik Hałas, doświadczony zawodnik, który startuje w barwach Paco Lublin od długiego czasu od początku przygotowywał Maćka do występu na scenie. Dominik był ze swoim podopiecznym cały czas. W sobotę, podczas weryfikacji mówił co ma robić, krzyczał jak ma się ustawić. Zdenerwowanie i trema na pewno była u naszego debiutanta, ale pomoc i uwagi Dominika były dla niego bezcenne! Dzięki temu Maciek wziął się w garść i przeszedł do finału. Po ładowaniu węglowodanami, mięśnie stały się pełniejsze i sylwetka Maćka podczas finałów MP była niesamowita! 

W miniony weekend odbyły się Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Wśród licznej grupy zawodników zaprezentowało się 12 osób z naszego klubu: Konrad Szufliński-Kowalski, Artur Gałęzowski, Krystian Drąg, Maciej Kiraga, Mateusz Guzik, Wioletta Malinowska, Piotr Zieliński, Arkadiusz Misiak, Bogdan Chabros, Robert Król, Wiesław Cisowski i Zbigniew Ciszewski

 Młody debiutant, reprezentant Paco Lublin, został rzucony na głęboką wodę. Ambitny, ciężko trenuje i widzi cel - chce zdobyć medal.. złoty medal, po który jedzie do Wrocławia. W wywiadzie bardzo ciekawie opowiada o początkach z siłownią i kulturystyką, o problemach jakie niosą za sobą przygotowania do zawodów i o tym dlaczego nie zaprezentował się na scenie w ubiegłym roku. Trzymajcie kciuki za Maćka! 

Dominik Hałas, doświadczony zawodnik przygarnął pod swoje skrzydła "100 pytań do..." :) Tak został nazwany Maciek, który zapatrzony na naszego reprezentanta chciał wystartować w zawodach. Po kilku latach.. udało się! Maciek Kiraga wystartuje w ten weekend we Wrocławiu. Jak stwierdził Dominik, jego podopieczny został wrzucony na głęboką wodę.. w końcu to Mistrzostwa Polski! Zapraszam do obejrzenia wywiadu z którego dowiecie się o wiele więcej ciekawych informacji. 

Pozowanie nie jest łatwą sprawą - potwierdzi to każdy, kto brał udział w zawodach. Przekonał się też o tym podopieczny Dominika Hałasa. Maciek stwierdził, że pozowanie jest gorsze od treningów, które pod okiem naszego mistrza, Dominika Hałasa nie należą do lekkich. Zobaczcie jak Maciek Kiraga, reprezentant Paco Lublin wykonuje podstawowe pozy wymagane na scenie. 

Dominik Hałas, nasz doświadczony kulturysta odwiedził klub Paco razem ze swoim podopiecznym Maćkiem Kiragą, który przygotowywał się do Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness. Zawody odbędą się już w ten weekend we Wrocławiu! Zobaczcie Dominika na masie ;) i Maćka na kilka dni przed zawodami! Trzymamy kciuki za naszego debiutanta! Wierzymy, że Maciek da z siebie wszystko i będzie pudło - w  końcu w barwach Paco startują najlepsi

 Ciekawa jestem czy ktoś z Was pamięta jeszcze szkolne zajęcia z wf-u? Ja pamiętam bardzo dobrze. Od czego zaczynały się lekcje? Oczywiście od rozgrzewki i rozciągania. No właśnie, dlaczego rozgrzanie i rozciąganie mięśni jest takie istotne? Zapraszam do przeczytania artykułu.

Po wykonaniu ciężkiego treningu, po długiej przerwie albo po zmianie planu treningowego często odczuwamy silny ból mięśni. Dzień po, ból jest jeszcze do zniesienia, ale dwa dni po jest już konkretny. Dlaczego tak jest? Czy ból gwarantuje, że trening był udany? Bolesność mięśniowa występująca po ćwiczeniach jest błędnie kojarzona z występowaniem kwasu mlekowego w mięśniach. W istocie kwas mlekowy zostaje wypłukany z tkanki mięśniowej przez przepływająca krew już w 1-2 godziny po intensywnym wysiłku i jest zużywany przez wątrobę do różnych procesów. Kwas mlekowy po wysiłku nie zalega w mięśniach.

 Wydział Wyszkolenia Polskiego Związku Bokserskiego opublikował komunikat dotyczący konsultacji szkoleniowej dla zawodników Młodzieżowej Kadry Narodowej (Junior) w Warszawie 14 i 15 października. Pięściarz Paco Lublin dostał powołanie do udziału w Międzynarodowym Turnieju Bokserskim im. Juliusa Tormy w Pradze. Zawody w Czechach odbędą się od 15 do 18 października przed Młodzieżowymi Mistrzostwami Europy w Kołobrzegu.  

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 419 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO