W miniony weekend w Grodzie Hetmana odbył się XVII Memoriał Bokserski im. Jerzego Suchodoła organizowany przez Autonomiczną Sekcję Bokserską KS „Hetman”. W zmaganiach uczestniczyli zawodnicy Klubu Paco:  Kamil Wieczorek (56kg), Wojciech Zaprawa (81kg) i Ernest Mroczek (52kg). Podopieczni trenera Władysława Maciejewskiego i Karoliny Michalczuk zaprezentowali się bardzo dobrze! Wojciech Zaprawa startujący w kategorii 81kg wygrał swój finałowy pojedynek przed czasem z reprezentantem Białorusi, natomiast Ernest Mroczek w kategorii 52kg wygrał dwa pojedynki: jeden z zawodnikiem z Białorusi, drugi z Ukrainy. Warto podkreślić, że Ernest został okrzyknięty najlepszym technikiem turnieju!

Trzeci pięściarz Paco, Kamil Wieczorek niestety musiał uznać wyższość swojego bardziej doświadczonego zawodnika z Ukrainy. Wszystkim zawodnikom należą się słowa pochwały! Życzymy dalszych sukcesów!

W DNIU 26 PAŹDZIERNIKA ULEGA ZMIANIE GRAFIK ZAJĘĆ Z AEROBIKU W KLUBIE PACO PRZY UL. KIEPURY 5B!

PROSIMY O ZAPOZNANIE SIĘ Z NOWYM HARMONOGRAMEM 

ZAPRASZAMY!

 Chude grubasy mają ogólnie szczupłą sylwetkę, z tym, że poziom ich tkanki tłuszczowej niestety jest spory, a mięśni wręcz przeciwnie. Skinny fat ma „dobre geny” (szybki metabolizm…jak zwał tak zwał ;) ), nie stroni od fast foodów, wszyscy zazdroszczą, że może wpylać frytki i hamburgery a „dupa nie rośnie”, równocześnie najczęściej nie kwapi się pofatygować na siłownię – przecież się spoci, a to takie „nie cool”! Jak to w ogóle wygląda? Przecież trudno wyobrazić sobie osobę szczupłą, która równocześnie jest „tłusta”. Przykład macie na dołączonym zdjęciu :) 

 Zdolność wysiłkowa określana jest przez parametry jak siła i wytrzymałość. To one wpływają na całokształt zdolności naszego organizmu, czyli kondycję. Beta alanina to suplement, który pomaga nie tylko zwiększyć swoje dotychczasowe wyniki. Jakie jeszcze przynosi korzyści?

Już jutro młody pięściarz Klubu Sportowego Paco, Marcin Wójcik wyjeżdża na finały IV Mistrzostw Polski Młodzików  im. Pawła Szydły w boksie.  Areną walk będzie Hala Sportowa przy Szkole Podstawowej nr 7, ul. Galileusza 14 w Poznaniu. Zawody potrwają od jutra do niedzieli. Czy nasz zawodnik powtórzy swój wynik z eliminacji i przywiezie do Koziego Grodu złoty medal? Miejmy nadzieję, że tak!

 W sobotę (28 listopada) i niedzielę (29 listopada) w Grodzie Hetmana odbędzie się XVII Memoriał Bokserski im. Jerzego Suchodoła organizowany przez Autonomiczną Sekcję Bokserską KS „Hetman”. W zmaganiach uczestniczyć będą zawodniczki w kategoriach: juniorki młodsze, juniorki i seniorki oraz zawodnicy w kategoriach: młodzicy, juniorzy młodsi, juniorzy i seniorzy. W imprezie wezmą też udział zawodnicy klubu Paco! Kamil Wieczorek (56kg), Wojciech Zaprawa (81kg) i Ernest Mroczek (52kg). 

Często słyszę od znajomych, że są dopada ich jakiś wirus. Ból gardła, katar, ból głowy, czyli przeziębienie często wykluczają z treningów. Czy koniecznie należy sobie odpuścić trening? Wszystko zależy od tego jak na trening zareaguje nasz organizm, od tego jakie ćwiczenia wybierzemy oraz od zaawansowania choroby. Osoby, które uprawiają sport zapadają na choroby górnych dróg oddechowych nawet cztery razy rzadziej. Nawet delikatne, regularne ćwiczenia minimalizują ryzyko złapania infekcji.

 Dieta powinna być bogata w węglowodany, bo pełnią one bardzo ważną rolę. Są głównym składnikiem energetycznym. Spożywając je dostarcza się niezbędnej energii do prawidłowego funkcjonowania na cały dzień. Jednak nie należy z nimi też przesadzać, bo ich większe spożycie nie oznacza większej siły. Ich nadmiar kumulowany jest w postaci podskórnej tkanki tłuszczowej. 

Warzywa to podstawa zdrowej, zbilansowanej diety. Powinny się w niej znajdować kilka razy dziennie. Zobacz jak zdrowe są warzywa dla naszego organizmu! Wartość odżywcza warzyw jest oceniania pod kątem zawartego w nich białka, węglowodanów, błonnika pokarmowego, witamin i minerałów. Najwięcej białka wśród warzyw zawierają suche nasiona roślin strączkowych, a wśród nich soja, soczewica, groch.

 Michał Soczyński (Paco Lublin) po bardzo trudnej, ale wygranej pierwszej walce, w drugim występie podczasMłodzieżowych Mistrzostw Europy musiał uznać wyższość Sandro Poletana z Bośni i Hercegowiny. Obejrzyjcie teraz na spokojnie ich potyczkę w wadze półciężkiej.

bokser.org

 W ostatnim pojedynku dzisiejszej sesji, pojawił się Michał Soczyński (Paco Lublin). Niestety wczorajsza straszliwa wojna z Ormianinem dała dziś trochę znać o sobie. Reprezentant Bośni i Hercegowiny był bardzo chwalony za wczorajszy boks i potwierdził to również przed momentem. Przez pierwsze dwa starcia Petar Nosić oszukiwał naszego reprezentanta. - Musisz go znokautować - usłyszał Michał w narożniku wyraźny sygnał przed ostatnią odsłoną. I natarł huraganowym atakiem. Ciosy na górę nie wchodziły, za to potrafił ranić przeciwnika mocnymi hakami na korpus. Walka się wyrównała, a być może nawet należałoby zapisać tę rundę Soczyńskiemu. Niestety nie starczyło to do odrobienia strat i przegrał na wszystkich kartach. Nie udało się, za to pokazał wielki charakter i chwała mu za to...

 Mnóstwo emocji towarzyszyło pierwszemu dniu 25. Młodzieżowych Mistrzostw Europy w Boksie, które rozpoczęły się w Kołobrzegu. Wszystko za sprawą ambitnego Michała Soczyńskiego (81 kg), który mimo niefortunnego początku walki z Ormianinem Sosą Kocharyanem, dosłownie „podniósł się z kolan” i wygrał bezdyskusyjnie na punkty. Niestety z turniejem pożegnał się nasz najlżejszy reprezentant, Karola Warda (49 kg).

  Za nami oficjalne otwarcie Młodzieżowych Mistrzostw Europy, które od dzisiaj przez osiem kolejnych dni będą rozgrywane będą w kołobrzeskiej Hali Milenium. W uroczystej ceremonii wzięły udział nie tylko kilkuosobowe reprezentacje uczestniczących w imprezie państw, ale też i sędziowie, oficjele oraz organizatorzy. Wśród przemawiających znaleźli się między innymi Aleksander Nazarov (Prezes Zachodniopomorskiego Okręgowego Związku Bokserskiego), Jacek Woźniak (Zastępca Prezydenta Miasta Kołobrzeg) oraz Zbigniew Górski (Prezes Polskiego Związku Bokserskiego).

Tym razem z propozycją wychodzimy w kierunku Pań.  Specjalnie dla Was, sprowadziliśmy specjalna linię odżywek przeznaczoną tylko dla płci pięknej! W ofercie są białka, przedtreningówki, witaminy i reduktory tłuszczu: Olimp Lady Vita-Min Multiple 60 caps., Olimp WORK IT Lady - 337g,, Olimp DEFINE IT Lady - 60 tabs., Olimp GOOD MORNING Lady A.M. - 720g. i Olimp SWEET DREAMS Lady P.M. - 750g. 

Weekendowa dawka humoru- boks na wesoło :) 

 Już tylko jeden dzień pozostał do inauguracji 25. Młodzieżowych Mistrzostw Europy, które zostaną rozegrane się na kołobrzeskim ringu. Michał Soczyński, reprezentant klubu Paco wystartuje w kategorii 81kg. Dzisiaj podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego i naszej mistrzyni, Karoliny Michalczuk wysłał swoje zdjęcie z akredytacją, którą dostał w Kołobrzegu. Duma nas rozpiera. Widać, że humor Michasiowi dopisuje, a to jak wiemy dobre nastawienie to podstawa. Trzymamy kciuki za naszego zawodnika! 

Na rynku pełno jest rozmaitych środków wspomagających pozbycie się tkanki tłuszczowej. W wielu z nich zawarte są naturalne składniki i wyciągi, które pomagają nam w pozbyciu się niechcianej tkanki tłuszczowej. Warto zapoznać się z naturalnymi sposobami walki o zdrową sylwetkę  i z tym jakich składników szukać w składach suplementów. Z pewnością  warto sięgać po jedne jak i drugie. Oto kilka z nich:

Boks jest świetną ścieżką w drodze do samodoskonalenia. Kształtuje ciało, charakter, pozwala wypracować piękna sylwetkę, siłę i szybkość reakcji.  To nie jedyne zalety tego sportu z długą tradycją. Pozwala w zdrowy sposób wyładować energię i stres oraz nauczyć się panować nad emocjami. Szkolni pedagodzy zalecają niespokojnym dzieciom zapisanie się na lekcje boksu. Dodatkową korzyścią uczęszczania na zajęcia boksu jest nauka koncentracji. 

 Kiedy podejmujecie decyzję o zrzuceniu nadprogramowych kilogramów lub popracowaniu nad sylwetką najczęściej sięgacie po dietę. W końcu to podstawa w odniesieniu sukcesu. Jeśli dieta, na która się decydujesz opiera się o kilka produktów, masz jedną rozpiskę i bez przerwy bazujesz na tym samym, wpadasz w ... monotonię. Jak tego uniknąć? Szukasz łatwej drogi i sięgasz po proste rozwiązania. Nie byłoby w tym nic złego, gdyby nie to, że często z lenistwa jesz to samo, a do tego zazwyczaj zbyt mało. Początkowo wszystko idzie pięknie. Chudniesz i jesteś z siebie zadowolony.

 

MAGNEZ- odgrywa ważną rolę w niemal wszystkich procesach zachodzących w organizmie. Jest składnikiem mineralnym, koniecznym do metabolizmu wapnia, fosforu, sodu, potasu i witaminy C. Odgrywa ważną rolę w procesie skurczu mięśni, w tym mięśnia sercowego. Stymuluje mechanizmy obronne organizmu, wpływa na prawidłowy rozwój układu kostnego, a także wywiera działanie uspokajające. Pomaga w utrzymaniu zdrowych zębów oraz zapobiega odkładaniu się wapnia w postaci złogów w układzie moczowym i pęcherzyku żółciowym.

Ostatnio zmagałam się z nocnymi skurczami łydek, niemalże codziennymi. Wiadomo, że tak częste skurcze mięśni o czymś świadczą. Ewidentnie był to znak, że czegoś mi w organizmie brakuje. Od razu sięgnęłam po Magnez i Potas i na szczęście po jakimś czasie miałam problem z głowy. Oczywiście skurcze mięśni mogą mieć też wiele innych przyczyn, ale na szczęście postawiłam sobie dobrą diagnozę. Jeśli chodzi o minerały to jest naprawdę długi temat, ponieważ wszystkie nam są potrzebne w odpowiednich ilościach bez względu na to czy jesteśmy aktywni czy też nie. Dlatego postanowiłam wymienić kilka minerałów odgrywających istotną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu krążenia i stawów oraz układu mięśniowo-szkieletowego.  FOSFOR- w organizmie człowieka większość fosforu (80%) występuje razem z wapniem w kościach i zębach człowieka.

W miniony weekend w hali sportowej Szkoły Podstawowej nr 57 na Felinie odbył się Turniej Ziemi Lubelskiej w Boksie. W sobotę odbyły się wali eliminacyjne, natomiast w niedzielę pojedynki finałowe. W zmaganiach brali też udział pięściarze klubu Paco! Zapraszamy do obejrzenia galerii zdjęciowej. Autorem zdjęć jest Bartłomiej Nowakowski, początkujący bokser na poziomie rekreacyjnym w klubie Paco Lublin  :)   GALERIA DOSTĘPNA POD TYM LINKIEM

 

 W Budapeszcie od 13-16 listopada trwała rywalizacja ponad 500 zawodników w kategoriach:  fitness sylwetkowe, fitness atletyczne, bikini - fitness oraz fitness plażowe! Na MŚ wystartowała też reprezentacja naszego kraju.

W drużynie A znaleźli się: Katarzyna Dudek (Fitness sylwetkowe), Katarzyna Skrzypiec (Fitness sylwetkowe), Diana Dudziak (Fitness atletyczne), Paula Mocior (Bikini-fitness), Hanna Garboś (Bikini fitness), Magdalena Kaleta (Bikini fitness),  Paula Lewczuk (Bikini fitness), Żaneta Szlęzak  (Bikini fitness),  Rafał Zabawa (Fitness plażowe), Grzegorz Płaczkowski (Fitness plażowe), Adrian Dziełak (Fitness plażowe) i Mariusz Janucik (Fitness plażowe).

Natomiast w drużynie B byli: Sylwia Śliczna (Fitness sylwetkowe), Joanna Ganske (Fitness sylwetkowe) , Małgorzata Flis (Bikini-fitness), Sylwia Sobota (Bikini-fitness), Edyta Tamilewska (Bikini-fitness), Ewelina Szala (Bikini-fitness), Katarzyna Chłopecka (Bikini-fitness) i Mateusz Sowa (Fitness plażowe). 

Warto podkreślić, że Diana Dudziak i Magdalena Kaleta reprezentują barwy klubu Paco. W kategorii fitness atletyczne wystąpiło 20 zawodniczek. Diana przeszła przez eliminacje i ostatecznie zajęła 5 miejsce! W kategorii Magdy - bikini fitness do 166cm wystąpiło aż 39 zawodniczek! Niestety Magda nie przeszła eliminacji, ale z pewnością należą się jej wielkie słowa pochwały!

Organizatorem MŚ w Budapeszcie jest IFBB ze współpracą z federacją EBFF.

W rozwinięciu tekstu znajdziecie wyniki z MŚ w Budapeszcie! Gratulacje dla całej naszej ekipy!

 

Władysław Maciejewski, szkoleniowiec Klubu Sportowego Paco, trener Karoliny Michalczuk, najlepszej w historii polskiego pięściarstwa zawodniczki oraz Łukasza Maćca, jedynego lubelskiego zawodowca.  Z okazji urodzin życzymy Panu trenerowi 100 lat w zdrowiu i szczęściu oraz spełnienia wszystkich najskrytszych marzeń!

Urodził się 16 listopada 1653 roku. Ma żonę i dwójkę dzieci. Swoje życie poświęcił pięściarstwu, przyczyniając się do odbudowy boksu w Lublinie. W pracy z zawodnikami ceni sumienność, dyscyplinę i ciężką pracę. 

W komentarzach sami możecie złożyć życzenia naszemu dostojnemu solenizantowi!

 

 Już niespełna tydzień pozostał do inauguracji XXV Młodzieżowych Mistrzostw Europy, które zostaną rozegrane się na kołobrzeskim ringu. Wiemy już, że gospodarz tegorocznego młodzieżowego championatu Starego Kontynentu – czyli Kołobrzeg – jest już gotów na objęcie funkcji Europejskiej stolicy szlachetnej szermierki na pięści i czeka na przyjęcie ok 230 zawodników z 38 państw. Znamy też nazwiska reprezentantów Polski, których teraz postanowiliśmy przedstawić nieco bliżej. A oto oni:

- Michał Soczyński (ur. 06.07.1998r.) reprezentuje barwy klubu „Paco” Lublin, gdzie jego trenerką jest Karolina Michalczuk. Jak dotychczas stoczył 56 walk, z których 54 wygrał i 2 przegrał. Jego największymi wynikami sportowymi są: mistrzostwo Polski juniorów – 2012 oraz mistrzostwo Polski juniorów, zdobyte w bieżącym sezonie. Boks zaczął uprawiać za namową brata. Jego sportowym idolem jest Rocky Marciano. Michał Soczyński jest uczniem VII LO w Lublinie, gdzie jego wychowawcą jest p. Lech Ziemiński. Kat. 91 kg