Grafiki KS PACO

Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:138
Wczoraj:3168
W tygodniu:3306
W miesiącu:169025
Ogólnie:9174727

Kto jest online

13
Online
wtorek, 21, lipiec 2026 02:01

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Aktualności Klub Sportowy Paco

Niedoceniany olej MCT... Zapraszamy na zakupy !

Opublikowano: wtorek, 13, wrzesień 2016 16:51 | Olga

Chociaż olej MCT znaleźć można niemal w każdym sklepie z odżywkami i suplementami dla osób aktywnych, to tak naprawdę mało kto go w praktyce używa. Tymczasem olej MCT to znakomite źródło kwasów tłuszczowych, które okazać mogą się niezmiernie przydatne osobom aktywnym fizycznie, niezależnie od poziomu zaawansowania i specyfiki wysiłku. Jakie korzyści kryje w sobie ten zapomniany przez wielu tłuszcz?

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Paco Power - odżywki, które sprostają Twoim wymaganiom

Opublikowano: wtorek, 13, wrzesień 2016 12:13 | Katarzyna

Wychodząc na przeciw naszym klientom postanowiliśmy poszerzyć asortyment odżywek Paco Power. Chwalicie sobie nasze produkty więc chcemy, żebyście mieli szeroki wybór suplementów sygnowanych znakiem naszej firmy oczywiście w przystępnych cenach :) We wszystkich punktach Paco znajdziecie: Paco Power Multi-Vitamin Complex (120caps i 240caps), Caffeine High-Energy (80caps.), Thermo Fat-Killer (100caps. i 180caps.), Tribulus Testosterone Booster (90caps. i 150caps.)  ZAPRASZAMY!

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Monohydrat kreatyny - dawkowanie, działanie...to co musisz wiedzieć :) U nas kupisz PACO POWER Creatine Maximize Caps 400 kapsułek - 49,00 zł !

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 20:55 | Olga

Kreatyna jest podstawowym składnikiem suplementowanym w sporcie. Producenci mają w swojej ofercie szeroką gamę produktów zawierających kreatynę w różnych postaciach. Jednym, z nich jest monohydrat kreatyny. Proces syntezy kreatyny przez organizm jest długotrwały, dlatego odżywki z tą substancją umożliwiają jej szybsze dostarczenie do mięśni. Monohydrat kreatyny jest cząsteczką złożoną z kreatyny i wody. Powszechne występowanie wody w środowisku naturalnym, a także występowanie kreatyny w ludzkim organizmie czyni monohydrat jedną z najbardziej popularnych i powszechnie występujących postaci kreatyny na świecie.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Kreatyna rano - na czczo ? Przed czy po treningu ?

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 19:42 | Olga

 Kreatyna jest suplementem stosowanym przez trenujących, którzy stawiają nie tylko na rozrost masy mięśniowej, ale także zwiększenie siły. Należy do najchętniej wybieranych związków wspomagających sportowca. Czy jej przyjmowanie o różnych porach robi jakąkolwiek różnicę? Kiedy zdecydować się na suplementację kreatyną?

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Kiedy przerwać odchudzanie ?

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 19:17 | Olga

Wiele osób marzy o tym, aby zejść do wymarzonej wagi. Odchudzanie staje się wtedy celem nadrzędnym i nic, ani nikt nie jest w stanie tego zmienić. Zwykle stosujemy wtedy restrykcyjne diety, przez które nierzadko popadamy ze skrajności w skrajność... Okres redukcji tkanki tłuszczowej, jakkolwiek przemyślany by nie był, raczej nie należy do specjalnie przyjemnych. Co gorsza, po pewnym czasie organizm zmęczony odchudzaniem po prostu mówi „dość”. Pomimo, iż w takich chwilach jakiś głos w głowie podpowiada by się nie poddawać i walczyć dalej, to niekiedy lepiej jest po prostu, przynajmniej na jakiś czas odpuścić i dać organizmowi odpocząć.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Wojtek Pieczaba, świeżo upieczony sędzia mimo zmian priorytetów nie zamierza kończyć z kulturystyką!

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 18:38 | Katarzyna

 Wojtek Pieczaba jest żywym przykładem tego, jak w niecodzienny sposób treningowy i żywieniowy świetnie wyglądać i z większą przyjemnością przygotowywać się do zawodów. Ten kulturysta jest pod stałą opieką Leszka Michalskiego, który pokazał mu jak ćwiczyć z głową, tak, żeby mieć lepsze efekty, a co za tym idzie wyniki w sporcie.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Czy można ćwiczyć codziennie ?

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 17:40 | Olga

 Czy myślicie, że ćwicząc codziennie szybciej osiągniecie zamierzone efekty? Te i wiele innych podobnych pytań pada zarówno z ust osób początkujących, jak i tych bardziej zaawansowanych. Ilość treningów to kwestia kluczowa. Gdy będziemy trenować zbyt mało i niezbyt intensywnie, nie zapewnimy mięśniom bodźca do wzrostu. Z drugiej strony jednak, jeśli trenować będziemy zbyt często i zbyt intensywnie, nie damy możliwości zregenerować się mięśniom, a to do czego najpewniej doprowadzimy to przemęczenie organizmu.

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Paweł Drzewiecki o niełatwej dziedzinie czyli.. o biomechanice podczas kursu na trenera Sylwetki w Kulturystyce i Fitness

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 17:32 | Katarzyna

 Paweł Drzewiecki, to specjalista od kształtowania sylwetki. Trener personalny, który współpracuje z Leszkiem Michalskim i stowarzyszeniem Sylwetka. Podczas szkolenia zapoznawał kursantów z niełatwym tematem biomechaniki. Zapraszam do obejrzenia rozmowy z jednym ze szkoleniowców wykwalifikowanej kadry Sylwetki. 

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Nex Pro Nutrition zaprasza na zakupy!

Katarzyna

 Nowe suplementy wprawiają w Was już w zainteresowanie, co bardzo nas cieszy. Zadajecie dużo pytań i przekonujecie się do zakupienia suplementów nowej firmy Next Pro Nutrition. Testujecie jakość, smak i rozpuszczalność. Mówicie nam o swoich odczuciach i dzielicie się z nami swoimi opiniami - oby tak dalej :) Jeśli jeszcze nie kupiliście nic z tej firmy to bardzo zachęcam. Fakt faktem większość kupuje już sprawdzone na sobie odżywki ale nic nie szkodzi, żeby zakupić coś nowego. Może spodobają wam się walory smakowe danego produktu lub odczujecie większe działanie lub znajdziecie więcej składników w danej odzywce? :) 

Zapraszamy do naszych sklepów i klubów :) Jest tam wszystko, czego potrzebują Wasze mięśnie :) 

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Jak to jest kobietom być na masie...?

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 13:47 | Katarzyna

 Większości kobiet wydaje się, że jeśli schudną będą wyglądać lepiej i staną się bardziej atrakcyjne. W wielu wypadkach jest to prawdą, niestety często pod niechcianą tkanką tłuszczową nie kryje się ciało idealne. Jednakże w wyniku ogólnie panujących przekonań, działania kobiet skupiają się głównie wokół redukcji. Nawet jeśli zdecydują się na trening z obciążeniem pozostają najczęściej na ujemnym bilansie kalorycznym. Istnieją też powszechnie panujące mity według których kobieta musi być wątła i drobna. 

Czytaj więcej... 3 komentarzy
Kategoria: Aktualności

Kulturystyka i Fitness: Zawodnicy Paco ze zmiennym szczęściem w Strzegomiu

Opublikowano: poniedziałek, 12, wrzesień 2016 12:37 | Katarzyna

 W miniony weekend odbyły się zawody w Strzegomiu, "Kamienna Rzeźba". Na scenie pokazało się 8 reprezentantów Klubu Sportowego Paco: Fitness plażowe mężczyzn open: Bartosz Świdziński, Tomasz Kuś, Kacper Duc, Kulturystyka juniorów open: Grzegorz Mysłek,  Kulturystyka Klasyczna mężczyzn Open: Mateusz Gostyński (wystąpił też w kulturystyce juniorów open), Krystian Mysłek, Kulturystyka mężczyzn open: Tomasz Kornalewski i Dominik Hałas. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Jabłczan kreatyny - dawkowanie, działanie... to co musisz wiedzieć :) U nas kupisz PACO POWER CM Tri 400 kapsułek - 59,00 zł !

Opublikowano: piątek, 09, wrzesień 2016 18:44 | Olga

Jabłczan kreatyny to suplement będący połączeniem kreatyny z kwasem jabłkowym. Takie połączenie pomaga podnieść poziom energii, jako że jabłczan jest wykorzystywany w cyklu Krebsa. Dodatkowym bonusem jest podniesienie stopnia rozpuszczalności, zniesienie problemów żołądkowych oraz ułatwienie resyntezy ATP. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Twoja pierwsza odżywka... z chęcią pomożemy dobrać Ci odpowiednie suplementy :) Zapraszamy do PACO !

Opublikowano: piątek, 09, wrzesień 2016 18:26 | Olga

Przygoda z siłownią dla jednych kończy się zanim na dobre się rozpocznie, dla innych pozostaje pasją do końca życia. Jeśli zacząłeś już ćwiczyć i czujesz, że to jest to, odczuwasz chęć pójścia na trening i ulepszenia swojego ciała – powinieneś rozważyć suplementację odżywkami. Jak wiadomo te są doskonałym dodatkiem do treningów, który pomaga sportowcom w uzupełnieniu diety, a także poprawie wyników treningowych. O jakich suplementach powinieneś pomyśleć?

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Dieta bez jedzenia ?! Czy to możliwe ?

Opublikowano: piątek, 09, wrzesień 2016 18:04 | Olga

Każdy już pewnie słyszał o diecie bez glutenu, bez nabiału czy bezmięsnej ? Ale dieta bez jedzenia? Czy to bezpieczne ? Jak to wygląda i jaki w ogóle jest sens okresowej przerwy od jedzenia? Czy ma to jakieś zastosowanie w walce o wymarzoną sylwetkę?W niemalże każdej religii możemy znaleźć jakieś odniesienia do postu. Od Ramadanu, który nakazuje powstrzymanie się od spożywania jakiegokolwiek jedzenia i napojów od świtu do zmierzchu, aż po dobrze nam znany chrześcijański piątkowy post. Te religie, które przetrwały próbę czasu i istnieją na Ziemi od tysięcy lat, nakazują zastosowanie postu. Jaka więc tkwi tajemnica w kilkunasto- lub nawet kilkudziesięciogodzinnej przerwie od jedzenia?

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Jak nabrać suchej masy mięśniowej i spalić tłuszcz ?

Opublikowano: piątek, 09, wrzesień 2016 16:54 | Olga

Okres przedwakacyjny sprzyja redukcji...o niczym innym nie marzymy jak zrzucić kilka kilogramów przed długo wyczekiwanym urlopem, natomiast jesień-zima jest okresem ochronnym ;) wtedy budujemy masę by na lato wyrzeźbić piękne ciało. Okres masowy jest jednym z popularniejszych etapów, zwłaszcza wśród mężczyzn. Niestety bardzo często faza ta kończy się nie tylko przybraniem mięśni, ale także tłuszczu, który później musimy spalić, by cieszyć się wymarzoną sylwetką. Wszystko to za sprawą popełnianych, podstawowych błędów w treningach i diecie. Jak się ich wystrzegać? Na co zwrócić uwagę?

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Kondycja skóry po utracie tkanki tłuszczowej...

Opublikowano: piątek, 09, wrzesień 2016 16:34 | Olga

Cały czas walczymy o piękną i zgrabną sylwetkę, i zapominamy o tym, aby zrobić to bezpiecznie. Stosujemy drakońskie diety, spalamy tłuszcz co po pewnym czasie skutkuje obwisłą skórą. Jest to podstawowy błąd, który doprowadzi tylko i wyłącznie do efektu jojo. Musicie zadbać o to, aby spalać tkankę tłuszczową i chudnąć powoli, a nie w błyskawicznym tempie. Po kilku tygodniach (lub miesiącach) wyrzeczeń: głodówek, odmawiania sobie smakołyków, waga w końcu pokazuje tyle, ile chcemy. Niestety, nadal nasz wygląd nas nie zadowala: nadmiar skóry po odchudzaniu, brak jędrności oraz rozstępy to częsty efekt błędów popełnianych w trakcie kuracji odchudzających.

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Na chęci - dobra przedtreningówka!

Opublikowano: piątek, 09, wrzesień 2016 13:11 | Katarzyna

Czasami bywają takie momenty, kiedy się po prostu nie chce... niby siły są, ale motywacji ani grama. W takich przypadkach dobrym motywatorem jest odżywka przedtreningowa :) Sprawdzi się ona również w sytuacjach, kiedy plan treningowy na dany dzień zakłada cięższą niż zwykle pracę. Jednak nie wszystkie odżywki przedtreningowe są sobie równe. Zobacz co powinna zawierać Twoja przedtreningówka, żeby dodała Ci "kopa"i uczyniła trening bardziej efektywnym.

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Odpowiednia suplementacja jednym z warunków do szybszego efektu i lepszych wyników

Opublikowano: czwartek, 08, wrzesień 2016 19:37 | Katarzyna

Rosjanie mawiają, że wódka bez piwa to pieniądze na wiatr. Podobnie jest z treningiem: jeśli nie wesprzesz go odpowiednim jedzeniem i suplementacją, efekty będą mizerne. Oto, co jeść, żeby pot na siłowni został zamieniony na solidne mięśnie. Suplementacja jest nieodłącznym elementem każdej osoby, która pragnie zbudować idealne ciało. Niezależnie od tego czy jesteś osobom początkującą, czy bardzo zaawansowaną – dodatkowe źródła energii, uzupełnienia diety, a nawet substancje stymulujące poprawę funkcjonalności organizmu, bardzo Ci pomogą. Mocny trening, pełnowartościowa dieta oraz odpowiednia regeneracja czasem nie wystarcza. Wtedy jest pewne, że czas zacząć stosować odpowiednią sulpementację.

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Niezdrowe nawyki - strzeż się ich jak ognia!

Opublikowano: czwartek, 08, wrzesień 2016 16:43 | Katarzyna

 Panuje trend, że aby pozbyć się nadmiernych ilości tkanki tłuszczowej należy odwrócić do góry nogami cały dotychczasowy sposób odżywiania i wprowadzić zdrowe nawyki żywieniowe. Cały problem polega na tym, że rewolucje są trudne do zrealizowania, o wiele skuteczniejsza jest metoda małych kroków, która pozwoli na sukcesywne wprowadzanie nowych i zdrowych przyzwyczajeń i nawyków. Zobacz jakie złe nawyki często sprowadzają się do tycia. 

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Makaron nasz wróg ?!

Opublikowano: czwartek, 08, wrzesień 2016 11:33 | Olga

Przyjęło się, iż głównym źródłem węglowodanów w sportowej diecie winien być ryż. Przyznać trzeba, że faktycznie ma on swoje zalety, jest lekkostrawny, nie zawiera glutenu i dobrze komponuje się zarówno z daniami o wytrawnym smaku, jak i tymi „na słodko”. Czy oznacza to jednak, że wszystkie inne produkty skrobiowe należy traktować jako alternatywę drugiej kategorii? Warto zastanowić się nad tym pytaniem odnosząc się do przykładu makaronu, których choć smaczny i stosunkowo tani, często postrzegany jest jako wysokokaloryczny, niezdrowy, tuczący…

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Michał Soczyński ciężko przygotowuje się do turnieju w Mińsku...

Opublikowano: czwartek, 08, wrzesień 2016 11:02 | Olga

Nasz utalentowany zawodnik PACO Michał Soczyński obecnie przebywa w Białymstoku na zgrupowaniu kadry narodowej, gdzie przygotowuje się do startu na turnieju w Mińsku. Przygotowania idą pełną parą. Wczoraj rano miał wyczerpujący bieg, a  popołudniu odbył sparing z zawodnikiem klubu Hetman.

Jak mówi Michał : "Tylko wierząc w siebie możesz spełnić swoje marzenia, JA W SIEBIE WIERZĘ!!"

2 komentarze
Kategoria: Aktualności

KOLEJNA NOWOŚĆ !!! OLIMP Anti-OX Power Blend - 89,00 zł !

Opublikowano: czwartek, 08, wrzesień 2016 10:05 | Olga

ANTI-OX power blend - TWOJE ZDROWIE JEST NAJWAŻNIEJSZE! ANTI-OX power blend to pełna synergia działania (wzajemne wzmacnianie efektu działania poszczególnych składników) oparta na jednoczesnym wsparciu funkcjonowania wielu szlaków usuwania toksycznych związków o charakterze wolnych rodników i szkodliwych produktów przemiany materii.

Czytaj więcej... 2 komentarze
Kategoria: Aktualności

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 

OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 532 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO