Budowanie masy mięśniowej na pewno nie jest łatwym zadaniem. Nie czujmy się jednak osamotnieni na placu boju. Z pomocą przyjdą Nam odżywki dla sportowców oraz suplementy diety. Wybór jest spory. W zależności od tego jakie mamy predyspozycje genetyczne, cele treningowe i jaką dietę dla siebie wybraliśmy - powinniśmy stosować różne odżywki. Sprawa nie jest aż tak skomplikowana jak się wydaje.
Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci/woda.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.
{gallery width=238 height=226 alignment=left}Aktualnosci/woda.jpg{/gallery} Picie na diecie jest tak samo ważne jak bilansowanie jadłospisu. Istotne jest, aby dobrze nawodnić organizm, gdyż tylko wtedy dobrze funkcjonuje i współpracuje z nami w drodze do wymarzonej sylwetki. Co jednak pić jeśli musimy ograniczyć kalorie i wyrzucić ulubione słodkie napoje?
Insulina jest hormonem produkowanym przez trzustkę. Odpowiedzialna jest za regulowanie poziomu glukozy we krwi. Jest to również jeden z najbardziej anabolicznie działających hormonów w naszym organizmie. Krążąca we krwi insulina jest wchłaniana przez tkanki, a jej maksymalny efekt następuje po 2 do 4 godzin. Gdy stężenie glukozy we krwi przekroczy normę 2-3-krotnie, dochodzi do gwałtownego wyrzutu insuliny, aby obniżyć jej poziom.
Co począć, jak się wspomóc ???
Promocja dostępna w Vitamin Shopie w Galerii Olimp, a także Paco Athletic Shop znajdującym się przy ulicy 1-go Maja 12 !!!
Zespół opóźnionego bólu mięśniowego (DOMS – ang. delayed onset muscle soreness) – ból mięśni pojawiający się 24-72 godzin po intensywnym wysiłku. Ustępuje po 5–7 dniach, nazywany popularnie „zakwasami”.
Coraz częściej w kontekście diety słyszy się o cheat meal, czyli dosłownie o oszukanym posiłku – posiłku zupełnie niedietetycznym, odbiegającym dosyć mocno od produktów dozwolonych podczas odchudzania, który wplata się w dietę mającą na celu utratę nadmiernych kilogramów. Przez jednych uważany za wybawienie, przez innych mocno krytykowany. Czy warto stosować cheat meal, będąc na diecie?