Kurs Trenera

Paco Power

Licznik Odwiedzin

Dzisiaj:465
Wczoraj:16912
W tygodniu:465
W miesiącu:130380
Ogólnie:10115146

Kto jest online

120
Online

poniedziałek, 12, październik 2026 00:36

Produkty na Allegro

Nasz kanał filmowy

KS PACO

GH Twierdza Zamość

PACO Warszawa

Taniesuple.org

PACOPOWER

Promowane produkty

PACO POWER Multi-Vitamin

PACO POWER Multi-Vitamin

Karta Dużej Rodziny

Lubelska Karta Seniora





LUBIKA





Kochani !!!
Kto jeszcze pamięta złotą sentencję naszego legendarnego Trenerka Krzysia, że „na masę najlepiej kiełbasę” 💪🥓😂
Tymczasem już dziś zapraszamy Was na treningi do naszych Klubów !!!
Od lat nie zmieniamy cen karnetów, nie mamy ukrytych kosztów za usługi Trenerów a także nie wiążemy długimi umowami.
Klient sam decyduje jak długo chce trenować i zawiesza karnet wedle uznania w chwili ostatniego treningu 
Wykupując karnet w jednym Klubie automatycznie uprawnia do trenowania na terenie obu Klubów!

W dniu jutrzejszym (czwartek 11 kwietnia)

w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, o godzinie 19.00 odbędzie się Step z Gosią 
Serdecznie zapraszamy 

 

 

Dzięki ćwiczeniom izometrycznym wzmocnimy te partie ciała na których najbardziej nam zależy. Ćwiczenia izometryczne możemy wykonywać samodzielnie, polegające na napinaniu i rozluźnianiu bez dodatkowych obciążeń. Z obciążeniem własnym, pokonujemy opór stawiany przez masę naszego ciała. Z obciążeniem mechanicznym, z zastosowaniem obciążeń typu hantle, obręcze czy sztangi. Przykładowe ćwiczenia izometryczne, które możemy wykonywać z obciążeniem to,

Ćwiczenia izometryczne są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń izometrycznych najważniejsza jest prawidłowa technika, tempo i liczba powtórzeń jest mniej znacząca. Ćwiczenia izometryczne wykonujemy utrzymując napięcie mięśni w określonej pozycji przez wyznaczoną ilość sekund. Po czym rozluźniamy ciało. Podczas ćwiczeń nie zmniejszamy siły oporu,

Maska treningowa Training Mask 2.0 black out 🗣🗣

Oryginalna maska treningowa Elevation Training Mask 2.0 to wyjątkowy element wyposażenia każdego sportowca, który szybko i skutecznie pragnie poprawić jakość swoich codziennych treningów. Maska wykonana jest z wytrzymałego i przyjaznego dla ciała neoprenu oraz posiada specjalne zawory, które generują opór przy wdychaniu i wydychaniu powietrza z płuc.
Neoprenowa maska treningowa ma wiele zalet, spośród których przede wszystkim wymienić warto:

MAD MAX Pas Simply The Best MFB-421

✅Pas Simply The Best MFB-421 (nylonowy). Rdzeń pasa wykonany jest z wysokogatunkowej, bardzo lekkiej i trwałej taśmy. Ze strony zewnętrznej pokryty jest lykrą, a na stronie wewnętrzej wykorzystany jest delikatny materiał zapewniający przyjemne noszenie. Pas jest tak uformowany, aby w części wzmacniającej plecy osiągał wysokość 6

 

 

W naszym asortymencie znajdziecie ☺☺
➡️Bezkaloryczny olej rzepakowy w aerozolu.

Zalety:🥦🥕🍅🍗🍗🍟
1️. Idealny do niskokalorycznego smażenia
2. Zapewnia znakomity smak smażonych dań
3. Łatwe rozprowadzanie, wygodne zastosowanie

Kochani !!!

Mamy dla was świetną wiadomość 
Wprost z USA do naszego miasta przyleciał zaprzyjaźniony z nami Grzegorz Gustaw, pasjonat kulturystyki i artysta rzeźbiarz, którego znacie między innymi z prowadzonego przez niego na YT cyklu "Legendy kulturystyki"
Już niebawem w naszym Klubie poprowadzi seminarium na temat kulturystyki naturalnej , opowie o tym jak zdobył tytuł Mistrza Świata w tej dyscyplinie a także poprowadzi treningi połączone z teorią anatomii.
Szczegóły już wkrótce !!!

Uwaga!!! Zastępstwa aerobik!!!

Środa 10.04.2019- Klub Paco ul.Zana

Zajęcia o godz. 17:00 i 18:00 za Gosię prowadzi Ewelina

Czwartek 11.04.2019- Klub Paco ul. Zana

Zajęcia o godz 17:00, 18:00, 19:00 i 20:00 prowadzi Asia

Czwartek 11.04.2019- Klub Paco ul. Kiepury

Zajęcia o godz.18:00 i 19:00 za Asię prowadzi Gosia 

 

Wojtek wie co najlepiej sprawia , że trening stanie sie efektywniejszy i na dobrej pompie :)
Paco Power Pre-workout Bomb to sprawdzona i popularna przedtreningówka, którą tak bardzo sobie cenicie :)
W jej skład wchodzą :
💪Dwie formy kreatyny monohydrat i jabłczan
💪 AAKG które sprawia, że mięśnie są bardziej odżywione, mają większą moc i siłę, a nade wszystko dużo szybciej się regenerują
💪Arginina która jest stymulatorem tlenku azotu
💪Beta -alanine, która jest prekursorem bardzo ważnej substancji – karnozyny, będącej podstawowym elementem tkanki mięśniowej.
👉Leucyna wpływa pozytywnie na

Trening z piłką lekarską idealnie nadaje się na zastąpienie ćwiczeń z hantlami czy kettlebell. Ćwiczenia z piłką lekarską wpływają na rozwój całego ciała. Ćwiczyć możemy z piłką o dowolnej wadze. Zaczynamy od lżejszej piłki lekarskiej, a oczywiście wraz z wytrenowaniem stopniowo zwiększamy jej wagę. Przykładowe ćwiczenie z piłką lekarską to między innymi burpees z piłką lekarską. Trzymając przed sobą piłkę lekarską stoimy z lekko ugiętymi kolanami. Robimy podskok do góry...

KULTOWY PRODUKT 🤩🤩🤩⤵⤵
PACO POWER Pure Whey System⤵⤵⤵

Niezbędny składnikiem diety dla każdej osoby uprawiającej sporty, a w szczególności sporty siłowe, jest białko. Ale nie tylko ilość dostarczanego białka w diecie jest ważna, lecz także, a może przede wszystkim jego jakość. Jednym z najbardziej wartościowych białek jest białko serwatki. Pure Whey System to 80 % koncentrat białka serwatki z dodatkiem substancji smakowych, charakteryzujący się wysoką wartością biologiczną ( BV 104), wysoką zawartością kluczowych aminokwasów oraz

✅Xline Kazein V100 to kompozycja długo wchłanialnych białek (kazeina micelarna, kazeinian wapnia, koncentrat białka mleka), których zadaniem jest dostarczanie niezbędnych do rozbudowy masy mięśniowej aminokwasów w długim czasie po spożyciu. Takie długotrwałe uwalnianie aminokwasów do krwiobiegu sprawia, że Xline Kazein V100 to idealne białko do stosowania przed snem. W przypadku braku możliwości stałego dostarczania białka w pożywieniu w trakcie dnia można je też stosować rano po przebudzeniu.

Do lata coraz bliżej a forma sama się nie zrobi ☀🤸‍♂👙

🔥TBC, czyli Total Body Condition to zajęcia fitness, które mają za zadanie wyszczuplić i wzmocnić całe ciało jednocześnie !!!

Odżywka białkowa zwana popularnie białkiem pełni ważną rolę w diecie każdej osoby, która trenuje a także tej, która pragnie wyglądać szczupło.
Wśród kilku rodzai tego typu odżywek wiodąca rolę pełni białko serwatkowe takie jak Paco Power Professional Isolate 95, Sytem Imax i Pure Whey System.
Charakteryzuje się najlepiej przyswajalną formą białka, zawiera sporą ilość aminokwasów BCAA, które są szczególnie istotne dla osób chcących zbudować beztłuszczową masę mięśniową i zredukować tkankę tłuszczową...

Dzisiaj (8 kwietnia) zajęcia fitness

w Klubie przy ulicy Zana 72

o godzinie 19.00 i 20.00

zamiast Agnieszki poprowadzi Asia 😊


Serdecznie zapraszamy 😘

 

Trening z piłką lekarską jest bardzo wszechstronny, dzięki niemu zwiększymy siłę, wytrzymałość, poprawimy koordynację ruchową, wzmocnimy mięśnie głębokie i wymodelujemy sylwetkę. Trening z piłką lekarską jest idealnym sposobem na poprawienie kondycji i uzyskanie silnej, wysportowanej sylwetki. Trening z piłką lekarską jest to trening funkcjonalny, który charakteryzuje się imitowaniem naturalnych ruchów wykonywanych na co dzień. Na przykład podnoszenie,...

Ładnie się spisali dwaj nasi zawodnicy podczas rozgrywanego dziś w Kraśniku meczu bokserskiego organizowanego przez Klub Sportowy "Za Bramą".
Piotrek Jędrzejewski wygrał jednogłośnie na punkty a Kamil Wieczorek w II rundzie przez RSC.
Gratulacje 👊👊👊

 

Miło nam poinformować, że w rozgrywanym w Kraśniku meczu bokserskim, który zorganizował Klub Sportowy "Za bramą" wystąpi dwóch zawodników naszego Klubu Kamil Wieczorek 60kg i Piotr Jędrzejewski 69 kg.

 

💥Nitrobolon energizer zawiera wszystkie elementy jakie powinna posiadać każda dobra przedtreningówka: substancje podnoszące produkcję tlenku azotu (NO), substraty energetyczne wykorzystywane w czasie wysiłków o wysokiej intensywności oraz substancje pobudzające.

💥Ta odżywka przedtreningowa pochwalić się może wyszukanym składem kreatynowym (porcja zawiera aż 5,5 g czystej kreatyny!). W Nitrobolon energizer znajdziemy mieszankę monohydratu, jabłczanu oraz najbardziej stabilnej formy kreatyny jaką jest kre-alkakyn. Krealkalyn,

Zapraszamy was do zapoznania się z ofertą marki
INKO X-treme 💣💣💣dostępnej w naszych sklepach 
🔥Paco Athletic Shop 🔥
🖤ul.1 maja 12 
🖤ul.Spółdzielczości Pracy 32 ,Galeria Olimp 
👇👇👇👇

 

Aby trening oporowy przyniósł oczekiwane rezultaty musimy przestrzegać pewnych zasad. Przestrzeganie podstawowych wskazówek treningu oporowego wpłynie na to, że trening będzie bezpieczny i efektywny. Podstawowa zasada to ćwiczenia wykonujemy na maszynach oporowych, przy użyciu wolnych ciężarów lub z obciążeniem własnego ciała. Następna zasada to, aby trening był bezpieczny i efektywny musimy dobrać odpowiednie obciążenie...

Trening oporowy jest jednym z najbardziej efektywnych treningów. Dzięki niemu możemy w szybkim czasie spalić zbędną tkankę tłuszczową przy jednoczesnym zwiększeniu siły i masy mięśniowej. W żadnym treningu mięśnie nie są tak obciążane jak to się dzieje w przypadku treningu oporowym, przez co nadbudowują utracone białka włókien mięśniowych. Przekłada się to na większą i silniejszą muskulaturę. Aby trening był efektywny...

Mega paka mocy Nex Mass Pro 25👊👊8225 g dla naszych pakerów ! 😝😝😀🏋‍♀🏋‍♀
💪💪💪

💪Nex Mass Pro 25 to preparat anaboliczny w którego skład wchodzą węglowodany o zróżnicowanym czasie wchłaniania oraz dwie frakcje białek serwatkowych(koncentrat białka serwatki, izolat białka mleka). Węglowodany zastosowane w Nex Mass Pro 25 stanowią mieszaninę hydrolizowanej skrobi kukurydzianej, izomaltulozy i dekstrozy, co gwarantuje stopniowe dostarczanie energii dokładnie wtedy,

JOINT THERAPY PLUS👊👊👊
FORMUŁA WSPOMAGAJĄCA KOŚCI, CHRZĄSTKI I STAWY
JOINT THERAPY PLUS zawiera glukozaminę, chondroitynę, hydrolizat kolagenu oraz skoncentrowane ekstrakty roślinne i minerały. Cynk i wapń przyczyniają się do utrzymania zdrowych kości. JOINT THERAPY PLUS wzbogacono o wit. C, która pomaga w produkcji kolagenu w celu zapewnienia prawidłowego funkcjonowania chrząstki. JOINT THERAPY PLUS polecany jest osobom narażonym na zwiększone obciążenia stawów, szczególnie sportowcom.

Pamiętacie jeszcze tą Panią ? 
Aż łezka sie kręci na wspomnienie kiedy była częstym gościem w naszych Klubach jako niezwykle ceniona i popularna instruktorka fitness 
Madziu kiedy zawitasz do nas na pysznego szejka proteinowego ????
A Was juz dziś zapraszamy na przepyszne koktajle robione przez nasze dziewczyny w barku 😍😍😍
W ofercie:
🥤 szejk proteinowy
🥤szejk węglowodanowo - białkowy
🥤szejk węglowodanowy (carbo)
Smaków macie do koloru do wyboru 

Nasz Sklep on-line



 









Partnerzy





Zadanie w zakresie wspierania i upowszechniania kultury fizycznej realizowane jest przy pomocy finansowej Miasta Lublin

























 


















OFERTA WYNAJMU

Gościmy

Odwiedza nas 930 gości oraz 0 użytkowników.

Dawne Kino

Paco Zana 72

Spot PACO

Spot sklepu PACO

Kluby Sportowe PACO