Zastępstwa Aerobik

Poniedziałek (15.04.2019) - Klub PACO ul. Zana zajęcia o godz. 17.00,18.00, 19.00 i 20.00 prowadzi Asia

Środa (17.04.2019) - Klub PACO ul. Zana zajęcia o godz. 19.00 i 20.00 za Agnieszkę prowadzi Asia 

Środa (17.04.2019) - Klub PACO ul. Kiepury zajęcia o godz. 18.00 i 19.00 za Asię prowadzi Ewelina

Czwartek (18.04.2019) - Klub PACO ul. Zana zajęcia o godz.19.00 i 20.00 za Iwonę prowadzi Asia

 

Czwartek (18.04.2019) - Klub PACO ul. Kiepury zajęcia o godz.18.00 i 19.00 za Asię prowadzi Iwona

Zapraszamy !

Tak prezentowała się forma Piotra Zielińskiego, który od lat startuję w barwach naszego klubu, w sobotę na backstage eliminacji do Mistrzostw Europy IFBB, które odbędą się 1-6 maja w Santa Susanna w Hiszpanii.

Niezmiernie nam miło, że Piotr będzie reprezentował nasz kraj na Mistrzostwach Europy!

Powodzenia! :) 

Paco Team 👊👊👊

Zapraszamy !

🥊od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30 - Klub Sportowy PACO, ul. Zana 72
🥊od poniedziałku do piątku o godz. 20:00 - Klub Sportowy PACO, ul. Kiepury 5b
🥊poniedziałki, środy, piątki godz. 16:30 - Klub Sportowy PACO, ul. Kiepury 5b
🥊poniedziałki, środy i piątki godz. 17:30 - Zespół Szkół Nr 11 przy ul. Farbiarskiej
🥊SOBOTA, godz. 9:00 - Klub Sportowy PACO, ul. Zana 72

🐮Białko wołowe to dobre rozwiązanie dla osób, które mają nietolerancję laktozy, lub po prostu szukają białka o doskonałym profilu aminokwasów. Białko jest pozyskiwanie w procesie hydrolizy, dzięki czemu zachowuje prawidłową strukturę i jest bardzo dobrze przyswajalne. To o wiele lepsze rozwiązanie niż zwykła wołowina, ponieważ białko jest szybko trawione i nie zawiera tłuszczu i cholesterolu.

Mały czy duży, kazdy znajdzie u nas miejsce bo przecież trening sam się nie zrobi :D
Nie kazdy wie, że popularny fitness czyli aerobik, początkowo był opracowywany w NASA, jako programy kondycyjny dla amerykańskich kosmonautów 🚀🛰👽
O ile autorem metody ćwiczeń noszących wspólną nazwę "aerobik" był dr Kenneth Cooper, o tyle symbolem ćwiczeń gimnastycznych wykonywanych w rytm muzyki była jego rodaczka, popularna niegdyś aktorka Jane Fonda.
Do Polski aerobik dotarł w roku 1981. Pierwszą propagatorką tej formy rekreacji była Hanna Fidusiewicz, niegdyś znana gimnastyczka, absolwentka AWF w Warszawie. To właśnie ona, jako pierwsza Polka ukończyła specjalistyczny kurs aerobiku w Paryżu.
Potem już było tylko z górki ...
Fitness na stałe zagościł w Klubach, ewoluując w kierunku zadowolenia coraz bardziej wymagających klientek.
Nasze grafiki znajdziecie na stronie www.paco.pl
Serdecznie zapraszamy :*

Zaprzyjaźniony z Nami Grzegorz , to nieprzebrana wręcz skarbnica archiwalnych zdjęć, z czasów kiedy profesjonalna kulturystyka dopiero zaczynała się tworzyć 💪💪💪
Zdjęcie zostało wykonane na przełomie lat 1998/99 na Mistrzostwach Polski w Sosnowcu 🏆🥇🏆
Na zdjęciu są Grzegorz Gustaw, Waldemar Nol i Prezes Klubu Sportowego Paco, Andrzej Stachura.
🥇Warto wiedzieć, że Grzegorz jest zdobywcą tytułu Mistrza Świata w kulturystyce naturalnej Federacji World Natural Bodybuilding Federation (WNBF).
🥇Waldemar Nol, który od 45 lat trenuje kulturystykę, to wielokrotny Mistrz Polski.

 

Poranny sobotni trening nakręca pozytywnie na cały weekend !!!
Czuć jak w powietrzy szaleją endorfinki 
Są określane jako hormony szczęścia, to dzięki nim możemy odczuwać przyjemność, a nawet euforię. Do tego endorfiny redukują poziomu stresu oraz znoszą bodźce bólowe. 
Nasze Kluby są czynne dziś do godziny 12.00. 
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od 16.00 do 19.00. 
Serdecznie zapraszamy 

Zimny jak dotąd kwiecień daje Wam kochani jedną z ostatnich szans na wzięcie się w garść przed zbliżającym latem.
Niecałe 3 miesiące to dużo i niedużo, dosłowny ostatni dzwonek na to żeby popracować nad tym aby znów założyć ciuszki z zeszłego roku, które są już o nr lub dwa za małe...

Pogoda na weekend nas nie rozpieszcza 
Nie ma jednak co narzekać na zimno tylko przybywać do naszych Klubów na treningi !!!
Wspaniała atmosfera, połączona z mega profesjonalizmem to nasz znak rozpoznawczy 
Nie ma nic lepszego jak naładować akumulatorki popołudniowym i wieczornym treningiem 💪
Nasze Kluby są czynne dzisiaj do godziny 22.00 
Jutro jesteśmy czynni od godziny 8.00 do 12.00
Dodatkowo Klub przy ulicy Zana 72 od godziny 16.00 do 19.00.

Większość z nas to osoby zapracowane, które nie mają na nic czasu. Nasz tryb życia, zazwyczaj siedzący sprawia że jesteśmy narażeni na choroby cywilizacyjne. Aby temu zapobiec bardzo ważna jest codzienna aktywność fizyczna. I nie muszą to być wielogodzinne treningi, wystarczy już nawet kilkanaście minut codziennego ruchu a będziemy mogli cieszyć się zdrowiem i witalnością. Codzienny trening, który składać się będzie z kilku podstawowych ćwiczeń...

Na wiosenne spadki odporności polecamy witaminkę C 1000🍋🍋🍋 

💛Trec Vit C Strong 1000 to suplement diety zawierający zwiększoną do maksimum dawkę witaminy C (1000 mg), wzbogacony o kompleks bioflawonoidów cytrusowych i cynk.
💛Witamina C (czyli kwas askorbinowy) pomaga neutralizować powstające podczas treningów wolne rodniki tlenowe, które nie tylko przyspieszają starzenie się organizmu ale także obniżają odporność organizmu na infekcje, wydłużają czas potrzebny na regenerację.

TREC NUTRITION TRIBULON 60 caps. Godny następca👌 najbardziej cenionego do tej pory na naszym rynku preparatu na bazie zioła Tribulus Terrestris jakim był Tribulus 20.000. TRIBULON to skoncentrowany 60% ekstrakt zioła Tribulus Terrestris, który w sposób naturalny i całkowicie bezpieczny dla zdrowia stymuluje produkcję - testosteronu. Aktualnie jest to najsilniejszy i najbardziej ekonomiczny tribulus na naszym rynku. Jednorazowa porcja (2 kapsułki) dostarcza 1560 mg 60% ekstraktu zioła TRIBULUS TERRESTRIS . 👌👌

Kreatyna

Bez wątpienia numerem jeden jest kreatyna... podczas wysiłku głównym źródłem energii jest tak zwane ATP, kreatyna zwiększa zasoby ATP, dzięki czemu mamy więcej siły na kolejne powtórzenia.

AAKG

Aakg powoduje zwiększenie tlenku azotu we krwi, co przekłada się na lepszy transport glukozy i aminokwasów do naszych mięśni, a czym więcej glukozy i aminokwasów tym więcej siły na treningu. Daje uczucie napompowania mięśniu podczas treningu oraz wspomaga regenerację po treningową.

Zmiany pogody nie sprzyjają naszej odporności 💦☔🌦...a więc specjalnie dla naszych klientów już dostępny kompleks witaminek i minerałów Paco Power 💪 💪🤩
Multi-Vitamin Complex to kompleks witamin i minerałów niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Tak więc polecamy zaopatrzyć się w witaminki💊💊💊💊 już dziś🙊

Odżywka węglowodanowa czyli popularne carbo to jeden z najtańszych i najbardziej niedocenionych suplementów, który odgrywa kluczową rolę w czasie okołotreningowym.
Paco Power Energo Carb Formula odpowiednio wykorzystane może wspomóc efektywność treningów, dać energię, a także poprawić powysiłkową regenerację. Odżywka węglowodanowa carbo uzupełni zapasy glikogenu mięśniowego zużytego podczas treningu. Dodatkowo

Trening uspokajający polega na wykonywaniu ćwiczeń oddechowych i rozciągających. Wpływa on na nasze lepsze samopoczucie psychiczne oraz rozluźnia spięte mięśnie. Aby zmniejszyć objawy stresu i nauczyć się kontroli nad emocjami należy wykonywać regularne treningi około 2-3 razy w tygodniu. Trening uspokajający ma za zadanie obniżyć poziom napięcia nerwowego oraz zniwelować skutki stresującego trybu życia. Trening łączy w sobie elementy jogi i ćwiczeń oddechowych. Dzięki niemu nauczymy się...

BLASTEX AFTER BLAST 900g💪💪🏋‍♀🏋‍♀

✅Twoje treningi są na najwyższym poziomie, a mimo wszystko efekty są niezadowalające?! Wypróbuj genialny stack potreningowy After Blast. Jest to kompozycja składników anaboliczno-regenerujących, której głównym zadaniem jest regeneracja i budowa masy mięśniowej. Jej skład opiera się na dwóch filarach.
✅Pierwszy filar składający się z aminokwasów (BCAA, l-glutamina, l-arginina, tauryna) oraz specjalnie dobranemu kompleksowi węglowodanów,

Średnio w filiżance kawy znajdziemy od 70-140 mg kofeiny. Na takie leniwe poranki to czasem nie wystarcza. W tym momencie do gry wchodzą nasze przedtreningówki w shotach!!!🤩🤩🤩

👉Guarana - 150-200 mg/ 25 ml
👉S.AW. - 200 mg/ 90 ml
👉M13 AMMO - 300 mg/ 100ml
👉DRIVE - 400 mg/ 50ml
👉Boogieman - 400 mg/ 100 ml

 

Przepyszny izolat białka serwatkowego Paco Power Professional Isolate 95 szturmem wdarł się na nasze półki sklepowe i od razu zdobył wasza sympatię i stał się nr 1 wśród odżywek tego typu 
Nie ma co się dziwić !
Wysoka jakość plus rewelacyjne smaki to znak rozpoznawczy naszych suplementów !!!
Paco Power Professional Isolate 95 to najczystszy izolat białka serwatki (WPI), który przyjmuje najwyższą możliwą wartość BV 159. Białko WPI charakteryzuje się najwyższą możliwą przyswajalnością, zerowym poziomem tłuszczu oraz laktozy, co czyni to białko idealnym do stosowania przez sportowców...

Kochani !!!
Kto jeszcze pamięta złotą sentencję naszego legendarnego Trenerka Krzysia, że „na masę najlepiej kiełbasę” 💪🥓😂
Tymczasem już dziś zapraszamy Was na treningi do naszych Klubów !!!
Od lat nie zmieniamy cen karnetów, nie mamy ukrytych kosztów za usługi Trenerów a także nie wiążemy długimi umowami.
Klient sam decyduje jak długo chce trenować i zawiesza karnet wedle uznania w chwili ostatniego treningu 
Wykupując karnet w jednym Klubie automatycznie uprawnia do trenowania na terenie obu Klubów!

W dniu jutrzejszym (czwartek 11 kwietnia)

w Klubie przy ulicy Kiepury 5b, o godzinie 19.00 odbędzie się Step z Gosią 
Serdecznie zapraszamy 

 

 

Dzięki ćwiczeniom izometrycznym wzmocnimy te partie ciała na których najbardziej nam zależy. Ćwiczenia izometryczne możemy wykonywać samodzielnie, polegające na napinaniu i rozluźnianiu bez dodatkowych obciążeń. Z obciążeniem własnym, pokonujemy opór stawiany przez masę naszego ciała. Z obciążeniem mechanicznym, z zastosowaniem obciążeń typu hantle, obręcze czy sztangi. Przykładowe ćwiczenia izometryczne, które możemy wykonywać z obciążeniem to,

Ćwiczenia izometryczne są to ćwiczenia wzmacniające mięśnie. Ćwiczenia polegają na napinaniu i rozluźnianiu mięśni ciała. Podczas wykonywania ćwiczeń izometrycznych najważniejsza jest prawidłowa technika, tempo i liczba powtórzeń jest mniej znacząca. Ćwiczenia izometryczne wykonujemy utrzymując napięcie mięśni w określonej pozycji przez wyznaczoną ilość sekund. Po czym rozluźniamy ciało. Podczas ćwiczeń nie zmniejszamy siły oporu,

Maska treningowa Training Mask 2.0 black out 🗣🗣

Oryginalna maska treningowa Elevation Training Mask 2.0 to wyjątkowy element wyposażenia każdego sportowca, który szybko i skutecznie pragnie poprawić jakość swoich codziennych treningów. Maska wykonana jest z wytrzymałego i przyjaznego dla ciała neoprenu oraz posiada specjalne zawory, które generują opór przy wdychaniu i wydychaniu powietrza z płuc.
Neoprenowa maska treningowa ma wiele zalet, spośród których przede wszystkim wymienić warto:

MAD MAX Pas Simply The Best MFB-421

✅Pas Simply The Best MFB-421 (nylonowy). Rdzeń pasa wykonany jest z wysokogatunkowej, bardzo lekkiej i trwałej taśmy. Ze strony zewnętrznej pokryty jest lykrą, a na stronie wewnętrzej wykorzystany jest delikatny materiał zapewniający przyjemne noszenie. Pas jest tak uformowany, aby w części wzmacniającej plecy osiągał wysokość 6