Każdej osobie aktywnej fizycznie przydadzą się na pewno gumy do ćwiczeń. Różnią się one od siebie kolorami, każdy kolor to inna grubość gumy, czyli inna siła rozciągania i inny odpowiednik kilogramowy. Mamy do wyboru; gumy mini band, są krótkie, mało rozciągliwe i wykonane z cienkiego lateksu. Gumy power band, są kilkukrotnie dłuższe i bardziej rozciągliwe oraz charakteryzują się dużo większą grubością. Gumy do ćwiczeń i trening z ich użyciem sprawia, że do pracy włączają się praktycznie wszystkie partie mięśniowe. Działanie gum power band i mini band...

Trening z wykorzystaniem gum modeluje wszystkie partie ciała. Bardzo ważne jest, aby ćwiczyć regularnie około 3-4 razy w tygodniu po około 40-60 minut. Ćwiczenia należy wykonywać w kilku seriach, po 15-20 powtórzeń. Ćwiczenia z gumami polecane są dla sportowców, uprawiających różne dyscypliny sportu. Ćwiczenia na gumach, na przykład dla piłkarzy są często wykonywane w czasie treningu piłkarskiego. Ćwiczenia na barki z gumą są bardzo dobre również dla osób uprawiających gimnastykę, świetnie rozciągają i wzmacniają mięśnie. Trening z gumami fitness jest bardzo dobrą propozycją ćwiczeń dla każdego...

MEGA PROMOCJE JUŻ Z NAMI!
PP Amino Pack 400 kaps. 1+1 GRATIS
Anabolic Amino Charakteryzują się pełnym profilem aminokwasowym, zawierają więc wszystkie aminokwasy, które są niezbędne dla sprawnego rozwoju i regeneracji tkanek organizmu. Każda porcja dostarcza także BCAA, a więc posiadają silne właściwości antykataboliczne. Wpływają na zachowanie dodatniego bilansu azotowego, który jest niezbędny dla zajścia procesów anabolicznych.
Anabolic Amino Pack to zestaw wszystkich niezbędnych aminokwasów, potrzebnych do rozwoju Twoich mięśni.

#HMS

Model PU01 HMS minimalizuje ucisk dłoni, nadgarstków oraz łokci podczas wykonywania pompek z wąskim i szerokim rozstawem oraz poprzecznie do ciała. Zwiększając intensywność ćwiczeń na górne partie ciała, szybko zbudujesz mocne bicepsy i tricepsy.

www.sklep.paco.pl

System Imax to wysokiej jakości odżywka białkowa, która zawiera w swoim składzie najbardziej wartościowe białka - izolat białka serwatki oraz koncentrat białka serwatki.

Produkt zalecany podczas budowania masy mięśniowej dla sportowców oraz osób regularnie korzystających z treningów. Wszystkim entuzjastom sportów siłowych i sylwetkowych, jako uzupełnienie diety w wysokojakościowe białko.
System Imax nadaje się do spożywania zarówno w okresie budowania masy mięśniowej jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej.

Daniel Miduch to Mistrz Okręgu Lubelskiego w boksie w kategorii +91 kg.
Jest świetnym przykładem na to, że trenować i zdobywać tytuły można w każdym wieku.
Pracowity i konsekwentny, przy okazji mega sympatyczny zawodnik.
Dziś w Klubie przy ulicy Zana 72 przyjacielsko sparował z naszym Dominiczkiem.
Zobaczymy natomiast co przyniesie przyszłość.
Kto wie ?
Może Panowie spotkają się w prawdziwym ringu.
Czego im serdecznie życzymy

 

W sobotę przed południem w Klubie przy ulicy Zana 72 pojawił się niecodzienny gość.
Na zaproszenie trenera Ryszarda Murata boks trenował Marcin Velinov.
To pochodzący z Lublina Polski Mistrz Aikido, kaskader, producent filmowy a także choreograf walk, szerzej znany w świcie jako dubler Stevena Seagala w filmach Cudzoziemiec oraz Wpół do śmierci.
Do ciekawostek należy dodać, że swoje pierwsze kroki w sporcie stawiał między innymi w historycznej już siłowni Paco mieszczącej się na Podwalu 7b.

 

Kochani !!!
Serdecznie zapraszamy na treningi boksu !!!
Do zalet tego sportu zalicza się :
Poprawienie kondycji – czyli ogólne poprawienie zdrowia, dzięki lepszej kondycji mniej się męczymy i mamy więcej siły i chęci do życia...
Poprawienie koordynacji ruchowej – niezwykle ważne aspekty codziennego życia. Ciało bardziej giętkie, to ciało mniej podatne na urazy.
Wyładowanie stresu – jeśli nie radzimy sobie ze stresem w życiu, warto zacząć uprawiać sport, który pomaga redukować stres. Podczas treningu wyładujemy...

Zawodniczka naszego Klubu Julka Szeremeta, wczoraj wróciła z Zakopanego i tym samym dobiegło końca Zgrupowaniu Kadry Narodowej Juniorek, na który przebywała od 25 stycznia.
Kadrowiczki przygotowując się do zbliżających się w kwietniu Mistrzostwa Świata Juniorek i Juniorów nie miały ani chwili luzu.
Mocne treningi siłowe, bokserskie i wyjścia w góry, to jedne z wielu elementów przygotowań.
Szykuje się prawdziwa Wojnaaaa

 

W sobotnie przedpołudnie, jak zwykle działo się na boksie.
Pod okiem trenerów Igora Sikorskyiego i Ryszarda Murata zawodnicy szkolili różne techniki bokserskie, które w efekcie przekładają się na wyniki na zawodach sportowych.
Frekwencja dopisała :)
Jest ogień !
Zapraszamy do obejrzenia migawek z treningu :)

Łapy trenerskie anatomicznie zagięte z bydlęcej skóry mocno wygięty wkład lepiej amortyzujący uderzenia. Wymiary łap: 27 x 18 x 5 cm. Specjalne skórzane rękawice z anatomicznie uformowanym "podbiciem" dłoni. Zapięcie rękawicy na rzep. Idealne do punktowego treningu w okresie startowym - doskonalenie celności ciosów. Dwa kolory do wyboru: żółty lub czerwony.
www.sklep.paco.pl

 

Dominik jest szerzej znany przede wszystkim ze swoich osiągnięć w kulturystyce, gdzie wśród licznych tytułów było kilka Mistrzowskich.
Po 20 latach postanowił odpocząć od siłowni ale będąc zapalonym sportowcem długo nie mógł usiedzieć na jednym miejscu i tak o to ciężary zamienił na rękawice bokserskie.
Podobnie jak w sportach siłowych do tematu podszedł ambitnie, narzucając sobie ostrą dyscyplinę i silną samokrytykę.
Nie opuszcza treningów, wciąż czując niedosyt.
Na filmiku szlifuje formę na worku, ale jak sam przyznaje zawsze się znajdzie coś do poprawy.
👊👊👊
Przypominamy !!!!
Treningi prowadzone są w KS Paco Kiepury 5b od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Oprócz tego możecie również chodzić na boks do KS Paco przy ulicy Zana 72.
Od poniedziałku do piątku o godzinie 9.30 i 15.30
A także w sobotę o godzinie 9.00.

Kochani !!!!
W oparciu prowadzoną w naszym Klubie przy ulicy Zana 72 rehabilitację, poszerzamy specjalnie dla Was zakres wykonywanych usług.
Już od wtorku 23 lutego uruchamiamy nowe zajęcia !!!
Idealne nie tylko dla ciała ale także duszy, którą warto ukoić w tych niecodziennych czasach 
YOGA FLY zwana również air jogą lub jogą na chustach to nowy sposób praktykowania tradycyjnej jogi. To zajęcia, na których za pomocą miękkiego i elastycznego materiału, wisząc kilka centymetrów nad ziemią, wykorzystując ciężar własnego ciała poznacie,

Odważnik zwany kettlebell jest to jeden z najbardziej uniwersalnych sprzętów do ćwiczeń. Z tym jednym, z pozoru niewinnie wyglądającym niewinnie kettlem wykonamy zróżnicowany i efektywny trening prawie całego ciała. Z kettlem zrobimy takie ćwiczenia jak przysiady, wyciskanie nad głową, martwy ciąg czy ćwiczenia wzmacniające brzuch. Jest to narzędzie przeznaczone do ćwiczeń w sportach siłowych. Kettle są bardzo popularne, a to ze względu na swoją wszechstronność. Z kettlebells zwiększymy swoją siłę, poprawimy wytrzymałość, koordynację ruchową i dodatkowo...

Taśmy typu TRX pomogą nam mocniej zaangażować siły ciążenia do kształtowania własnej sylwetki. Taśmy TRX są lekkie, poręczne i wytrzymałe, umożliwiają wykonywanie wielu wariantów ćwiczeń siłowych. Trening z taśmami TRX wszechstronnie rozwija całe ciało angażując do pracy wiele grup mięśniowych jednocześnie. Zwiększa siłę, rzeźbi i wysmukla sylwetkę oraz pobudza do pracy mięśnie stabilizujące. Trening TRX to ćwiczenia z masą własnego ciała, równomiernie rozbudujemy oraz wzmocnimy mięśnie bez obciążania stawów i kręgosłupa. W treningu TRX...

Rękawice bokserskie marki EVERLAST. Najnowszy model z rozbudowanym usztywnieniem nadgarstka EverSHIELD®.
Siateczka EverCOOL® zapewnia odpowiednią oddychalność wewnątrz rękawic.
Wyściółka EverFRESH® eliminuje przykry zapach poprzez hamowanie rozwoju bakterii.
Technologia THUMBLOK® usztywnia kciuk zabezpieczając przed nadwyrężeniem.
Anatomiczny profil rękawic gwarantuje poprawne ułożenie dłoni.
Krótki rzep ułatwia proces zakładania i ściągania.

#PacoPower
Professional Isolate 95 - wysokiej jakości izolat białka serwatki bez domieszek białek roślinnych.
pyszne smaki
bardzo dobra rozpuszczalność
każda porcja dostarcza aż 27g białka
bardzo szybko się przyswaja
doskonały dodatek do różnego rodzaju fit wypieków i posiłków
Białko jest niezbędnym składnikiem naszego ciała, podstawowym budulcem mięśni. Odpowiednia ilość białka w diecie korzystnie wpływa na budowanie masy mięśniowej, dodatkowo chroni mięśnie przed rozpadem, zmniejsza zmęczenie, wspomaga regenerację oraz zwiększa efektywność treningową.
www.sklep.paco.pl

 

Jeśli chcesz czynić postępy w boksie, obowiązkowe są ćwiczenia z łapami trenera. Wykonuje się je z partnerem, który wskazuje różne cele do dotknięcia podczas ruchu (seria ciosów jest mniej mechaniczna niż podczas treningu z workiem treningowym). Celem jest nauczenie się niektórych kombinacji i zwiększenie precyzji oraz prędkości podczas treningu sparingowego. Kombinacje można różnicować w nieskończoność, przez co trening jest bardziej motywujący.
Tarcze treningowe nazywane także łapami trenera, tajkami, itp. używane są podczas treningów bokserskich, MMA, Kickboxinku,

Kochani !!!
Przypominamy, że ceny naszych karnetów są niezmienne od lat !
Wszystkie osoby, które chcą zadbać o swoje zdrowie, dobre samopoczucie i kondycję fizyczną serdecznie zapraszamy do naszych Klubów
Każdy z Was znajdzie coś dla siebie
Nie wiążemy długoterminowymi umowami, w każdej chwili można się zapisać na wybrany przez siebie okres czasu.
W naszych Klubach macie do dyspozycji bezpłatną pomoc trenerów, którzy chętnie doradzą a także czuwają nad waszym bezpieczeństwem
Godziny otwarcia:

Zielona herbata należy do naturalnych energetyków, a oprócz tego, że doda nam energii bardzo dobrze wpłynie na nasze zdrowie i samopoczucie. Zielona herbata od wieków znana jest jako naturalny sposób na walką z nadwagą, problemami gastrycznymi, chorobami układu krążenia oraz próchnicą. Oprócz tego zielona herbata ma w sobie bardzo dużo przeciwutleniaczy, czyli antyoksydantów, które wykazują działanie przeciwstarzeniowe i przeciwnowotworowe. Zielona herbata zawiera w sobie cenne mikroelementy takie jak cynk, żelazo i fluor. Zielona herbata polecana jest...

Żeń-szeń jest jednym ze skutecznych, naturalnych sposobów na dodanie sobie energii. Ta niezwykła w swoje właściwości roślina nazywana jest również korzeniem życia, a to ze względu na to że żeń-szeń pomaga w transporcie tlenu do narządów, a im bardziej jest dotleniony nasz organizm, tym większą energią i witalnością dysponujemy. Do innych właściwości zdrowotnych żeń-szenia można zaliczyć poprawę pamięci i koncentracji, likwidację zmęczenia oraz działanie pobudzające. Żeń-szeń ma w swoim składzie ponad 200 substancji aktywnych. Jedną z najważniejszych substancji są...

 

Stawiacie na słodkie smaki białek (ciasteczko, snicers, czekolada) czy raczej jesteście „team owocowe” ? :)

Niezależnie od tego jaki smak wybierzecie białka Paco Power to gwarancja wysokiej jakości. Cechuje je bardzo dobra rozpuszczalności, czy to w wodzie czy w mleku.
A szeroka gama smaków sprawia, że każdy jest w stanie wybrać ten idealny dla siebie.
- Odżywka białkowa jest uzupełnieniem aminokwasów po ukończonym treningu.
- Stanowi także świetnie uzupełnienie codziennej diety.

Treningi boksu dla najmłodszych, to świetna sposób do zaszczepienia ducha sportu w tej grupie wiekowej.
Szczególnie ważne w czasach, gdy nie ma możliwości wyjścia z domu i porobienia cokolwiek z rówieśnikami.
Zajęcia pozwolą rozładować emocje, nauczą systematyczności a także pewności siebie.
Treningi prowadzone są w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w każdy poniedziałek, środę i piątek.
Serdecznie zapraszamy

 

 

A czegoż to nasza Julka tak wypatruje w oddali
Jak nic wypatruje głosów wysłanych na jej konto w głosowaniu Plebiscytu „Dziennika Wschodniego” na Najpopularniejszego Sportowca Roku w kategorii Junior
Kochani pełna mobilizacja
Raptem 24 głosy !!!
A więc wyciągacie swoje telefony i działajcie
Głosować można poprzez wysyłanie SMS-a o treści junior 02 na numer 72480 (koszt: 2,46 zł)
lub przez stronę www.dziennikwschodni.pl/plebiscyt
Głosowanie trwać będzie do 12.02 do godziny 12:00 !

 

Kazeina jest jednym z najpopularniejszym typem odżywki białkowej. Posiada silne właściwości antykataboliczne hamujące rozpad masy mięśniowej nawet o około 40 procent. Istotną zaletą kazeiny jest długi okres trawienia jej, który powoduje, że nasz organizm przez wiele godzin zaopatrywany jest w odpowiednie dawki aminokwasów potrzebnych do rozwoju mięśni. Kazeina jest najważniejszym białkiem mleka, stanowi ponad 3/4 wszystkich zawartych w nim aminokwasów. Pozyskuje się ją poprzez odwodnienie mleka i usunięcie z niego jak największej ilości laktozy oraz tłuszczu...