Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103176327_3017447301635162_3838759394680047141_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103176327_3017447301635162_3838759394680047141_o.jpg{/gallery}Dzisiejszy Suzuki Boxing Challenge zaliczony 🎥👊🔥

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/z21154170Q,Skutki-siedzacego-trybu-zycia.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/z21154170Q,Skutki-siedzacego-trybu-zycia.jpg{/gallery}Niestety, ale nie unikniemy siedzenia, badania naukowe pokazują, że spędzamy w tygodniu średnio 64 godzin siedząc, 28 stojąc, a jedynie 11 godzin przemieszczając się. Oznacza to że siedzimy każdego dnia co najmniej 9 godzin. Siedzimy więcej niż się ruszamy, a przecież nasze ciało stworzone jest do ruchu. Najbardziej cierpi na tym nasz kręgosłup, czyli szkielet całego ciała i tak naprawdę najważniejsza jego część. Nasze mięśnie...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/Seated_Posture_1.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/Seated_Posture_1.jpg{/gallery}Praktycznie każdego dnia kilka godzin spędzamy siedząc, siedzimy podczas jedzenia, siedzimy podczas jazdy autem czy autobusem, siedzimy w pracy, siedzimy podczas spotkań ze znajomymi praktycznie cały czas jesteśmy w tej pozycji. Na szczęście możemy się nauczyć jak wyrządzać naszemu organizmowi mniejsze zło i zniwelować negatywne efekty pozycji siedzących. Należy wyeliminować negatywne nawyki i unikać następujących pozycji między innymi; nie garbimy się. Garbienie deformuje całe ułożenie naszego kręgosłupa...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103526193_939746506476892_3238120922741236130_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103526193_939746506476892_3238120922741236130_n.jpg{/gallery}Beta-hydroxy-Beta-metylomaślan czyli w skrócie HMB to krótkołańcuchowy kwas tłuszczowy, który w organizmie powstaje z leucyny. Innymi słowy jest tłuszczową pochodną tego aminokwasu egzogennego. W niewielkich ilościach znajdziemy go także w pożywieniu, np. grejpfruty, niektóre ryby. Oczywiście najłatwiej jest dostarczać ten związek w postaci suplementu diety.
HMB powstaje w organizmie jako substancja obronna, łagodząca skutki stresu,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/86826135_1409049219256821_4614700728986894336_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/86826135_1409049219256821_4614700728986894336_n.jpg{/gallery}Masters ochraniacz zębów
MFE-DSF
💥💥💥💥
Model ochraniaczy zębów używany na galach DSF Kickboxing Challenge - największej w Polsce federacji organizującej zawodowe gale kickbokserskie. Poczuj się jak na zawodowym ringu, sprawdź jak trenowali najlepsi z najlepszych!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hgdsg.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/hgdsg.jpg{/gallery}

To już dziś o 17:00
Wraz z PZB podejmiemy próbę ustanowienia REKORDU POLSKI w największym treningu bokserskim ONLINE!
Wszyscy którzy wezmą udział w tym wydarzeniu poprzez program Zoom
I razem z nami będą ćwiczyli na dzisiejszym treningu , otrzymają oficjalny CERTYFIKAT uczestnictwa w ustanowieniu rekordu.
Co należy zrobić aby wziąć udział?
1. Dołącz do grupy FB „ SUZUKI BOXING CHALLENGE”
2. Zainstaluj sobie program Zoom lub aplikacje Zoom i się zarejestruj swoim imieniem i nazwiskiem.
3. O godzinie 16:00 wejdź do spotkania online poprzez link który podamy na grupie i czekaj na rozpoczęcie.
Na treningu w programie Zoom zmieści się tylko pierwsze 1000 osób . Pozostałe osoby mogą wziąć udział w treningu na naszym FB Akademia Walki ponieważ będzie tam transmisja LIVE !
Do zobaczenia !!!!

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/hgdsg.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/hgdsg.jpg{/gallery}

Już dziś 10 czerwca o godz. 17:00 odbędzie się próba bicia rekordu Polski w treningu online w ramach Suzuki Boxing Challenge.
Wszystkich zainteresowanych prosimy do dołączenie do specjalnie utworzonej grupy, którą znajdziecie tutaj
⬇⬇⬇

https://www.facebook.com/groups/297001914646331/?__tn__=HH-R

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zoomboks.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/zoomboks.jpg{/gallery}

Już dziś 10 czerwca o godz. 17:00 odbędzie się próba bicia rekordu Polski w treningu online w ramach Suzuki Boxing Challenge.

Trening odbędzie się za pośrednictwem komunikatora ZOOM, który WSZYSCY chętni do wzięcia udziału w treningu będą musieli zainstalować na swoich komputerach, telefonach lub tabletach.

Instrukcje pobrania i instalacji komunikatora ZOOM dostępne:
- pod linkiem: https://we.tl/t-BAVPV2Abez

 
- na stronie Polskiego Związku Bokserskiego: http://www.pzb.com.pl/10-region/1545-instrukcja-instalacji-komunikatora-zoom

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/gfsjhz.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/logo.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/logo.jpg{/gallery}Uwaga info!!!

Dnia 11 czerwca (czwartek)-Boże Ciało

wszystkie punkty Paco będą NIECZYNNE!!!

W pozostałe dni bez zmian 🤩

Serdecznie zapraszamy  

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/104082958_3014818205231405_4214779246655298762_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=270 alignment=left}Aktualnosci2/104082958_3014818205231405_4214779246655298762_n.jpg{/gallery}Kochani 🤩
Przypominamy o naszym programie lojalnościowym !!!
🤑🤑🤑
👉Każdy z naszych klientów przy zakupie odżywek lub akcesoriów powyżej 100 zł uprawniony jest do otrzymania karty stałego klienta :)
👉Karta jest imienna, na której odznaczamy pieczątkami każde wydane 100 zł w sklepach Paco Athletic Shop a także w Klubach :)
👉Promocja obejmuje zakupy, odżywek, odzieży i akcesoriów w sklepach stacjonarnych i na siłowniach.
Nie dotyczy karnetów ❗

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103641168_3014636888582870_9145361923490171598_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103641168_3014636888582870_9145361923490171598_o.jpg{/gallery}Przypominamy, że już od tego tygodnia wracają regularne godziny treningów boksu w Klubie przy ulicy Kiepury 5b 🔥🔥🔥
👊Zajęcia odbywają się od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00.
👊Dodatkowo w każdy poniedziałek, środę i piątek najmłodsi i początkujący mają swoje zajęcia o godzinie 19.00
⬇⬇⬇
Wraz z trenerem Igorem Sikorskyim zapraszamy już dziś na godzinę 20.00

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/5_article_5bd2bd2911141_article_day_v3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/5_article_5bd2bd2911141_article_day_v3.jpg{/gallery}Regularne ćwiczenia wpłyną na wzmocnienie dolnej części pleców. Dzięki nim zadziałamy profilaktycznie i zapobiegniemy ewentualnym bólom i dokuczliwym dolegliwościom występującym w tym odcinku. Ćwiczenia na dolną część pleców będą działać wzmacniająco oraz pomogą pokonać ból spowodowany zbyt długą pracą w pozycji siedzącej, zachowaniem nieprawidłowej postawy czy też ból wynikający z kontuzji lub silnego stresu...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103438771_1242434692768786_2711186320380611514_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103438771_1242434692768786_2711186320380611514_n.jpg{/gallery}Warto jest regularnie wykonywać ćwiczenia na dolną część pleców. Przykładowe ćwiczenia, które możemy wykonywać to między innymi półbrzuszki. Kładziemy się na plecach, nogi zginamy w kolanach a stopy układamy płasko na podłodze. Ręce zginamy w łokciach i kładziemy je po bokach głowy. Następnie napinamy mięśnie brzucha i zbliżamy brodę do klatki piersiowej. Podczas ćwiczenia dolna część pleców musi cały czas przylegać do podłogi. W tej pozycji pozostajemy około 3 sekundy,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/jak-dbac-o-kregoslup.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/jak-dbac-o-kregoslup.jpg{/gallery}Aby zadbać o zdrowe i mocne plecy powinniśmy starać się unikać przebywania w jednej pozycji. Nawet jeżeli mamy pracę siedzącą warto jest zrobić sobie przerwę i wstać na kilka sekund i na przykład się przeciągnąć. Aby wzmocnić mięśnie dolnej części pleców należy również uwzględnić w naszym planie treningowym ćwiczenia takie jak martwy ciąg, martwy ciąg na jednej nodze, podciąganie na drążku czy kettlebell swing...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103096421_1505316952963380_7422118064740755683_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103096421_1505316952963380_7422118064740755683_n.jpg{/gallery}NOWOŚĆ !!!

Regulowane hantle Hektor !!!

17 kg - 169 zł

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/89231858_1425987090896367_3745971120092741632_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/89231858_1425987090896367_3745971120092741632_n.jpg{/gallery}Meteor Roller

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/pacoooogirlls.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/pacoooogirlls.jpg{/gallery}

Kochani... siłownie już otwarte, więc koniec z wymówkami :)))

Dla wszystkich osób, którym wkradł się leń i zabrakło motywacji...

8 powodów dla których warto regularnie trenować!

WRACAAAAAMY na sale treningową !!!! :)

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103322227_938328613285348_206026903106611237_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/103322227_938328613285348_206026903106611237_n.jpg{/gallery}Szeroki wybór nagolenników firmy #Masters w punktach Paco Athletic Shop!

www.sklep.paco.pl

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103399679_2684379888513623_3219162165422677330_o.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=260 alignment=left}Aktualnosci2/103399679_2684379888513623_3219162165422677330_o.jpg{/gallery}Codzienna dieta nie może obejść się bez odpowiedniej ilości pełnowartościowego białka. To fundament dla tkanki mięśniowej, który pozwala na utrzymanie lub wzrost dotychczasowej masy mięśniowej .Spożycie białka przed snem może stanowić skuteczną interwencję do utrzymania masy mięśniowej poprzez zwiększenie szybkości syntezy białek mięśniowych podczas snu. System blend night posiada sycące składniki. Spożywanie jego sprzyja zmniejszeniu chęci podjadania, choćby w godzinach wieczornych. Nasze białko sprzyja także prostemu komfortowemu dostarczeniu pełnowartościowych protein. Zapraszamy do naszego sklepu paco w Olimpie na promocyjną cenę 50 zł 😍

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/103120231_258751655550517_7410948605807602059_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/103120231_258751655550517_7410948605807602059_n.jpg{/gallery}Siłownie ruszyły w końcu pełną parą. Możemy w końcu wrócić po tak długiej przerwie i trenować. Przypominamy aby nie wyrywać się od razu do treningu. Należy pamiętać że przed każdym treningiem a już w szczególności po tak długiej przerwie przeprowadzić rzetelną rozgrzewkę. Rozgrzewka jest punktem obowiązkowym każdego treningu. Rozgrzewka jest to seria ćwiczeń wykonywanych przed treningiem właściwym. Ma ona za zadanie przygotować nasze ciało do wysiłku,

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/6522-8c36-750x0-sc1x5061_ocl-naciaganie-prawdy3.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/6522-8c36-750x0-sc1x5061_ocl-naciaganie-prawdy3.jpg{/gallery}Wyróżniamy dwa rodzaje rozgrzewki, rozgrzewka wykonana metodą pasywną i rozgrzewka wykonana metodą aktywną. Rozgrzewka pasywna, nazywana także rozgrzewką ogólną są to najprostsze i najbardziej podstawowe ćwiczenia. Ćwiczenia w tej metodzie obejmują wszystkie partie ciała. Celem ćwiczeń jest płynne przestawienie organizmu z trybu spoczynkowego na tryb wysiłkowy. Podczas trwania rozgrzewki tą metodą nasz puls nie powinien przekraczać 140 uderzeń na minutę...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/unnamed221.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=230 alignment=left}Aktualnosci2/unnamed221.jpg{/gallery}Rozgrzewka wykonywana metodą aktywną jest bardziej zaawansowana niż ta wykonywana metodą pasywną. Obejmuje ona ćwiczenia specjalistyczne, czyli takie, które przygotowują nasze ciało do wykonywania konkretnego rodzaju wysiłku. Rozgrzewka wykonywana metodą aktywną ma charakter indywidualny i zależy ona od stopnia wytrenowania zawodnika oraz zależy od tego jakie najczęściej wykonujemy ruchy podczas treningu właściwego. Rozgrzewka wykonywana tą metodą trwa zazwyczaj...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/zasady-dobrej-rozgrzewki.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=250 alignment=left}Aktualnosci2/zasady-dobrej-rozgrzewki.jpg{/gallery}Pierwsza zasada; każda rozgrzewka powinna trwać nie krócej niż 5 minut, najlepiej jest jeżeli trwa co najmniej 10 minut. Czas trwania rozgrzewki uzależniony jest od długości i intensywności treningu właściwego. Jeżeli planujemy wyczerpujący, długi wysiłek na rozgrzewkę należy przeznaczyć co najmniej 15-20 minut. Zasada druga; rodzaj ćwiczeń rozgrzewających należy dostosować do swojego poziomu zaawansowania. Osoby, które trenują rekreacyjnie mogą ograniczyć się do rozgrzewki pasywnej...

Błąd krytyczny rozszerzenia [sigplus]: Dla folderu galerii obrazów Aktualnosci2/100609108_2985009074878985_8923104808697593856_n.jpg oczekiwana jest względna ścieżka do folderu startowego określonego w konfiguracji rozszerzenia w zapleczu systemu Joomla!.

{gallery width=300 height=300 alignment=left}Aktualnosci2/100609108_2985009074878985_8923104808697593856_n.jpg{/gallery}Przypominamy o nadchodzącym wydarzeniu ❗❗❗

👉Wraz z zaprzyjaźnionym z nami od lat Stowarzyszeniem Sylwetka pragniemy zaprosić was na Seminarium poświęcone zagadnieniu "Modelowania Sylwetki".
👉Seminarium skierowane jest do wszystkich osób, które w prosty i jasny sposób chcą zgłębić tajniki budowania sylwetki.
👉Na spotkaniu będą omawiane nowe ćwiczenia, elektrostymulacje mięśni i wiele, wiele innych ciekawych rzeczy.
👉Wydarzenie będzie przedsmakiem tego co Sylweciarze pod wodzą Trenera Leszka Michalskiego szykują już na wrześniowym szkoleniu.
Serdecznie zapraszamy już 5⃣ lipca w Klubie przy ulicy Kiepury 5b.
Koszt 200 zł
Kontakt
Trener Krystian Jendrycha 505-770-332
KS Paco Kiepury 5b 817403300