Kalistenika, czyli piękno i siła. Ćwiczenia kalisteniczne pomagają poprawić kondycję fizyczną oraz zbudować masę mięśniową. Jest to trening z wykorzystaniem własnej masy ciała, w tym na przykład pompek, brzuszków czy np. mostków. Nie potrzeba do niej praktycznie żadnych przyrządów, za wyjątkiem drążków i poręczy do ćwiczeń. Ćwiczenia kalenistyczne poprawiają krążenie krwi i wydolność organizmu. Dzięki temu, że kształtuje mięśnie, poprawia także równowagę, koordynację, zwinność i wytrzymałość...
Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72 w godzinach 9.30 i 15.30 .
Dodatkowo w sobotę o 9.00
W klubie przy ulicy Kiepury 5b, od poniedziałku do piątku o godzinie 20.00
Jak widzicie na filmiku z wczoraj, chętnych na godzinę wieczorną nie brak
Serdecznie zapraszamy na zajęcia
📆Dzisiaj (wtorek 13 marzec)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 17.00, 18.00, 19.00, 20.00- poprowadzi Iwona :)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00, 19.00
poprowadzi Gosia :)
📆W piątek (16.03.2018)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b o godzinie 18.00,19.00 poprowadzi Asia
📆Sobota (17.03.2018)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Zana 72 o godzinie 11.00, 16.00, 17.00 poprowadzi Asia :)
Zajęcia w Klubie przy ulicy Kiepury 5b w soboty o godzinie 9.00 zostają zawieszone do odwołania.
W związku z przypadającą w bieżącym roku, 100 rocznicą odzyskania przez Polskę niepodległości, Samorząd Województwa Lubelskiego chce podkreślić rangę tego wielkiego jubileuszu organizując amatorski turniej piłki nożnej, który swoim zasięgiem obejmie województwo lubelskie.
To unikalny projekt w kraju, popularyzujący aktywny styl życia, sport i piłkę nożną, w który włączył się Lubelski Związek Piłki Nożnej...
Coraz więcej osób uprawia jakiś sport, bądź uczęszcza na siłownie, by wyrzeźbić wymarzone, idealne ciało. Zapominając jednak często o tym, że odpowiednie rozciągnięcie mięśni i ścięgien jest najważniejszym czynnikiem zapobiegającym wszelkim kontuzjom. Jednym ze sposobów, na taką właśnie poprawę gibkości, jest pilates, choć rozciągnięcie całego ciała nie jest jego jedyną zaletą. Pilates należy do grupy ćwiczeń rozciągających, angażuje wiele partii mięśni jednocześnie np. ud, brzucha i pośladków...
Frekwencja na poniedziałkowym wieczornym treningu dopisała:)
Solidna grupa zebrała się o godz. 20:00 w Klubie Sportowym Paco na Kiepury !!
Zastanawiasz się nad dołączeniem do Naszego Team'u ?
TRENUJ Z NAJLEPSZYMI !!!
Pod okiem wybitnych Trenerów: Mateusza Gątnickiego, Karoliny Michalczyk - Mistrzyni Świata i Europy w Boksie oraz Trenera Władysława Maciejewskiego - szkoleniowca wielu Mistrzów Polski, medalistów Mistrzostw Świata i Europy.
Kliknij "czytaj więcej" by dowiedzieć się w jakich godzinach odbywają się treningi...
Powoli zbliżamy się do kalendarzowej wiosny a co za tym idzie, wiele osób zaczyna myśleć o pozbyciu się zimowych, nadprogramowych kilogramów. Czy w 3 miesiące jesteśmy w stanie tego dokonać? Tak! Trzy miesiące to okres w którym możemy osiągnąć widocznie rezultaty. Oczywiście pamiętając o zdrowych nawykach żywieniowych i systematycznych treningach.
Nigdy nie chodziłaś/eś na siłownie i nie wiesz jak i od czego zacząć ? ...
W trakcie wzmożonego wysiłku fizycznego warto pić napoje izotoniczne. Pijąc je pomagamy organizmowi szybciej się regenerować, mięśnie nie męczą się tak intensywnie i nie występują bolesne skurcze. Napoje izotoniczne, czyli tak zwane izotoniki mają na celu wyrównanie wody i elektrolitów w organizmie. Podczas intensywnego treningu tracimy nawet do 3 litrów wody. Odwodnienie powoduje duży spadek wydolności. Pamiętać trzeba, aby stale się nawadniać, w trakcie treningu oraz zaraz po nim...
Od poniedziąłku do piatku w Klubie przy ulicy zana 72 o godzinie 8.30
W sobotę o godzinie 11.00
Nie może Was zabraknąć
Nowe smaki odżywek Paco Power !!!Biała czekolada z maliną
Słony karmel ...
Od poniedziałku do piątku w Klubie przy ulicy Zana 72, o godzinie 8.30 odbywają się zajęcia fitness
Nie ma nic lepszego niż rozpocząć dzień odpowiednią dawką ruchu, która nakręci Was pozytywnie na resztę dnia
Piątkowy poranek należy do Asi i zajęć BUP ...

Panie (i nie tylko jak się okazało

Masło orzechowe, choć ma sporto kalorii(600kcal w 100gramach) może być zdrowym składnikiem diety. Idealne jako dodatek do porannej owsianki :) Najłatwiej dostęne i najlepsze cenowo są masła z orzchów archaidowych. Mniej popularne są masła np. z orzechów nerkowca czy migdałów...
Jeżeli ciężko i systematycznie ćwiczysz, a nie widać zadowalających efektów, może nieświadomie popełniane są błędy, przez które zamierzanych efektów po prostu nie widać. Na szczęście są sposoby na to, by trening był skuteczny, a efekty będą widoczne. Aby osiągnąć najlepsze wyniki trzeba...

Arek kupuje odżywki w Paco Athletic Shop w Galerii Olimp od prawie 2 lat

Wtedy też zaczął swoja przygodę z treningami, na punkcie których ma prawdziwą zajawkę

Kluby Sportowe Paco słyną nie tylko z prowadzonych treningów takich jak boks, siłownia czy fitness ale także z dobrze wyposażonych barków, w których znajdziecie odżywki dla sportowców
Nasze dziewczyny dbają nie tylko o jakość obsługi doradzają również w doborze odpowiedniej suplementacji

A nic tak nie dodaje kolorytu jak ładnie opalona skóra, która staje się bardziej gładka i elastyczna

Nasza Marzenka wie co dobre i przez cały rok korzysta z klubowego solarium

Do zalet opalania należą :
Odżywka białkowa Paco Power System Blend Night jest idealnym rozwiązaniem

Zastępstwa fitness !!!
W czwartek 8 marca w Klubie przy ulicy Zana 72 wszystkie zajęcia od 17.00 do 21.00 poprowadzi Gosia:)
Wyjątkowo o godzinie 19.00 zamiast Rzeźby Ciała odbędzie się TBC.
Serdecznie zapraszamy na zajęcia

Osiąganie wymarzonych efektów wymaga czasu i poświęcenia. Treningi muszą być systematyczne. A do lata zostało już tylko kilka miesięcy. Aby przygotować się do sezonu letniego wiele osób podejmuje 30 lub 60 dniowe wyzwania, związane z dietą i ćwiczeniami, które mają doprowadzić do idealnej figury. Ale tak samo jak na siłowni, powinniśmy dbać o swoje ciało i poza nią. Trzeba włączyć zdrowe nawyki do życia codziennego. Jeżeli będziemy tego przestrzegać, to gwarantowany mamy nie tylko efekt treningu, ale i...
Jutro (wtorek 6 marca) w Klubie przy ulicy Zana 72 zajęcia o godzinie 17.00, 18.00, 19.00 i 20.00 poprowadzi -Iwona.
W Klubie przy ulicy Kiepury 5b zajęcia o godzinie 18.00 i 19.00 poprowadzi- Gosia.
Serdecznie zapraszamy

Każdy z nas ma już chyba tej zimy serdecznie dość a ostatni mroźny tydzień szczególnie to potwierdził
Nie dość, że zimno to jeszcze ciemno cały dniami a to jak wiemy nie sprzyja korzystnie ani na samopoczucie a tym bardziej zapał treningowy...
Wszystkiemu jest winna witamina D, której niedobory wynikają właśnie z braku odpowiedniego nasłonecznienia