Jutro w Warszawie odbędzie się VI Zwyczajny Krajowy Zjazd Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego. W zebraniu udział weźmie około 60 delegatów, w tym przedstawiciele Lubelskiego Okręgowego Związku KFiTS z prezesem Andrzejem Stachurą na czele.
Podczas zjazdu Zarząd PZKFiTS złoży sprawozdanie z działalności w okresie kadencji 2010-2014. Odbędą się także wybory prezesa związku, członków Zarządu PZKFiTS oraz Komisji Rewizyjnej.
Obszerną relację z VI Zwyczajnego Krajowego Zjazdu Delegatów Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego znajdziecie na stronie paco.pl

W najbliższą niedzielę w Krakowie odbędą się II Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc. W zawodach wystąpi między innymi 74-letni Wiesław Dąbrowski, reprezentant Klubu Sportowego Paco.
Dla naszego weterana, startującego w zawodach od dwóch lat, Ogólnopolskie Mistrzostwa Małopolskiego TKKF będą trzecim tegorocznym występem. W dwóch poprzednich, Pucharach Polski w Wyciskaniu Leżąc w Warszawie i Wyciskaniu Klasycznym w Będzinie zajmował w swojej kategorii drugie miejsca, za każdym razem kończąc rywalizację z wynikiem 70 kg.
- W zawodach w Krakowie startował będę po raz pierwszy. Rozpocznę na pewno od 60 kg, potem spróbuję wycisnąć 70 kg, a na koniec 75 kg - mówi paco.pl Wiesław Dąbrowski, dodając że już 13 lipca  uda się na operacje biodra, dlatego nie chce szarżować z ciężarami.
Trzymamy kciuki i życzymy udanego występu.
Zawody w Krakowie rozegrane zostaną w niedzielę sali teatralnej parafii Św. Jadwigi w Krakowie przy ul. Łokietka 61. Początek godz. 10:30.

 STING Rękawice bokserskie z atestem AIBA - Najnowszy model ze świeżym atestem ważnym do końca 2015 roku. Maksymalnie długi dopuszczalny przez AIBA rzep gwarantuje najwyższe bezpieczeństwo użytkowania oraz idealne dopasowanie do dłoni zawodnika. Rękawice wykonano w całości ze skóry naturalnej, także w panelu podszewki kciuka, co dodatkowo usztywnia ów palec.

Materiał: skóra naturalna
Kolor: czerwony, niebieski

Dostępne wagi rękawic:

10 oz.
12 oz.

Adrian Michalak, nasz kulturysta, który udanie zakończył pierwszą część sezonu 2014, wygrywając w połowie maja rywalizację w kategorii do 80 kg podczas XVII Ogólnopolskich Zawodów o Puchar Wójta Gminy Kunice Herkules, od kilku dni przebywa na wakacjach. W Turcji nie zapomina jednak o treningu i diecie.
Nad Morzem Śródziemnym 28-letni zawodnik KS Paco znalazł między innymi nowy bronzer na zawody.
- Jantana i propan się nie umywa -  na swoim profilu na fb Adrian Michalak zamieścił wakacyjny żart.

Julia Fusiecka, nasza zwyciężczyni tegorocznych Debiutów PZKFiTS i wicemistrzyni Polski w bikini fitness rozpoczęła przygotowania do jesiennych startów. 24-latka, podopieczna Patrycji Kozyry Urbaniak, o tym jak będą wyglądały najbliższe tygodnie napisała na swoim profilu na facebooku.
Po długim odpoczynku, namysłach i walce o odzyskanie zdrowia zdecydowałam, że wyszykuję się do jesiennych startów. Czasu mało, a pracy bardzo dużo. Masa weszła jak złoto, teraz czas na redukcję i ciężkie treningi. Eliminacje do Arnold Classic Europe - Kamienna Rzeźba dokładnie za 12 tygodni. Zrobię wszystko, co w mojej mocy, żeby tam wystartować. Mimo całej walki o zdrowie i dalszemu leczeniu chcę spróbować. Cieszę się jak dziecko. Dziś wszedł pierwszy trening z nowego planu od Wojciech Jusiel Strength Coach - to był jakiś hardcore, ale o to właśnie w tym wszystkim chodzi ;-) - czytamy na fb

Zachęcamy do obejrzenia krótkich urywek z pojedynku naszego zawodowca Łukasza "Grubego" Maćca (21-2-1, 5 KO), który podczas ostatniej gali boksu zawodowego w Lublinie wypunktował swojego rywala Lanardo Tynera (31-10-1, 20 KO). Tym samym podopieczny trenera Władysława Maciejewskiego zdobył tytuł Międzynarodowego Mistrza Polski w kategorii półśredniej. Nie ulega wątpliwości, że było to najtrudniejsze starcie w karierze zawodnika Paco Lublin. Zobaczcie jak wyglądał pojedynek nakręcony przez Pure Select.

Znamy już nazwiska sędziów, którzy będą prowadzić walki w ringu oraz punktować pojedynki w finałach Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży. W gronie ośmiu arbitrów znalazł się Robert Dębicki ze Świdnika.
Zawody, w których wystąpi aż trzech reprezentantów Paco: Kajetan Kalinowski, Ernest Mroczek i Kamil Tkaczyk z Paco Lublin odbędą się od 14 do 19 lipca w Świdnicy.
Obsada sędziowska finałów Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży w boksie:

 Zbliża się lato, sezon na wyjazdy i długo wyczekiwany urlop. Zazwyczaj większość osób robi formę na ten czas, żeby pokazać się na plaży i wzbudzić podziw swoim umięśnionym ciałem. Nic dziwnego, że ten okres robienia rzeźby jest u nas "akcją lato". Później przychodzi już tylko przerwa w treningach.. czy jest dobra? Tak, ale nie na dłuższą metę, dlatego warto jest być w formie nie tylko do lata, ale przez cały rok. Dlaczego? Aktywność fizyczna gwarantuje nie tylko smukłą sylwetkę i wyrzeźbione ciało, ale ma również duży wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Co sie dzieje z naszym ciałem, kiedy regularnie uprawiamy sport?

 Wakacje to świetny czas na zmianę swoich nawyków żywieniowych na lepsze. Bogactwo warzyw i owoców znacznie ułatwia nam ten proces. Latem czeka jednak na nas również mnóstwo pokus, które nie sprzyjają osiągnięciu zgrabnej sylwetki. Długie wieczory i czas spędzany na świeżym powietrzu sprzyjają grillowaniu, piknikowaniu i jedzeniu fast foodów. Miło też jest spotkać się z przyjaciółmi w ogródku ulubionej knajpki popijając zimne piwo. Niestety, słodkie przekąski czy tłuste potrawy między ustalonymi posiłkami nie są korzystne.

 Mamy od pewnego czasu w sprzadaży saszetki o które tak bardzo zabiegaliście (koszt jednej to tylko 4zł za Carni 3000 i 4,5zł za energo carb formula). Cieszymy się, że spełniają wasze oczekiwania. Takie małe saszetki są bardzo poręczne. Nie musicie na trneing zabierać całego opakowania odżywki lub przesypywać w inne. Można też kupić sobie je dla zmiany smaku i spróbowania czegoś nowego. Saszetka Paco Power z l-karnityną dostarczy Wam energii. Poza tym ten produkt wspomaga spalanie tłuszczu, pozytywnie wpływa na zdrowie i poprawi wydolność fizyczną.

Udanie zadebiutował w ringu nasz junior, Kemran Borchashvili. Podczas I Ogólnopolskiego Turnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego bokser Paco pokonał 3:0 w półfinale kategorii do 69 kg Łukasza Kruka z Legendy Jarosław.
W finale Kemran miał zmierzyć się z klubowym kolegą Mateuszem Chmielewskim, który w drugim półfinale rozprawił się przed czasem z Konradem Walawenderem z Gimnasiona Boguchawała (TKO 1). Niestety, w niedzielę do bratobójczego pojedynku w Stalowej Woli nie doszło, bo Chmielewski musiał oddać walkę walkowerem (lekarz z powodu drobnego urazu ręki nie dopuścił go do walki).

Zapraszamy do obejrzenia półfinałowego pojedynku w kategorii do 69 kg juniorów stoczonego podczas I Ogólnopolskiego Turnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego, rozgrywanego w miniony weekend, w którym nasz zawodnik Mateusz Chmielewski nie dał żadnych szans Konradowi Walawanderwowi z Gimnasion Boguchwała. Reprezentant Paco, dla którego był to drugi pojedynek w krótkiej przygodzie z boksem, pokonał rywala już w 1. rundzie przez TKO!

Podczas I OgólnopolskiegoTurnieju o Puchar Starosty Stalowowolskiego, który w sobotę i niedzielę rozgrywany był w Stalowej Woli, w półfinale kategorii do 75 kg Grzegorz Chabros z Paco nie dał rady doświadczonemu Mateuszowi Ziomkowi z Wisłoka Rzeszów. Walka zakończyła się już w 1. rundzie.

 Żaden suplement nie zastąpi dobrze dobranj diety i wykonywanie uczciwego treningu. Nie gwarantują też sukcesu, ale pomagają go osiągnąć. Ważne jest, żeby dobrać wszystko z głową, dlatego warto jest wiedzieć jakie działanie ma dany suplement i dlaczego warto go przyjmować. Przy treningu na masę mięśniową warto mieć ze sobą HMB....

  Wybierając konkretne produkty chcemy, żeby jak najlepiej działały i bardzo dobrze się przyswajały. Niedobór może prowadzić do zmniejszenia efektywnosci naszego treningu, kontuzji lub osłabienia organizmu, który będzie podatny na infekcje. Warto spróbować, a być może jakość Waszego treningu czy samopoczucia znacznie się poprawi.

 Izolaty białka odznaczają się najwyższą wartością BV (wartość biologiczna) i są to najczystsze formy białek. Charakteryzują się najwyższa możliwą przyswajalnośćią, zerowym poziomem tłuszczu i laktozy, co jest idealnym rozwiązaniem dla osób, które nie mogą spożywać produktór, które ją zawierają. Izolat białka serwatki posiada najwyższą zawartość aminokwasów BCAA spośród wszystkich białek, a dodatkowo zawartość tych aminokwasów została jeszcze zwiększona, ale to nie wszystko.

22-letnia Jessica Duleba, koszykarka z USA, która przyjechała do Lublina  na casting do ekstraklasowego zespołu AZS UMCS, odwiedziła Klub Sportowy Paco przy ulicy Zana 72.
Zawodniczka mająca polskie korzenie (dziadkowie mieszkają w Lublinie), a  od kilku miesięcy także i polskie obywatelstwo, wpadła do naszego klubu, by zakupić niezbędne do uzupełnienia treningu suplementy. Sympatyczna koszykarka znalazła też chwilę na rozmowę z paco.pl

Takie sytuacje, jak ta którą prezentujemy na filmie, na treningach zdarzają się niezwykle rzadko. Podczas zajęć w Klubie Sportowym Paco przy ulicy Zana72  Kamil Latusek, jeden z najlepszych seniorów w okręgu lubelskim, brązowy medalista mistrzostw Polski z 2009 roku z Pniew, znokautował o wiele cięższego Jarka Waszkiewicza. Na szczęście była to jedynie precyzyjnie zaaranżowana przez zawodników scenka. Zresztą zobaczcie sami.

Od września ubiegłego roku Tomasz Falczyński, jeden z trenerów w Klubie Sportowym Paco, prowadzi od poniedziałku do piątku o godz. 17:30 pięściarskie zajęcia w Zespole Szkół nr 11 przy ulicy Farbiarskiej w Lublinie.
Treningi cieszą się dużym zainteresowaniem młodzieży, o czym możecie przekonać się oglądając nasz materiał filmowy i rozmowę ze szkoleniowcem.

Dzisiaj na porannym treningu pięściarskim w Klubie Sportowym Paco przy ul. Zana 72 w Lublinie prowadzonym przez znakomitą zawodniczkę, a także od kilkunastu miesięcy  i trenerkę Karolinę Michalczuk wypatrzyliśmy dwóch naszych seniorów: Kamila Latuska, brązowego medalistę mistrzostw Polski z 2009 roku oraz Jarka Waszkiewicza, obaj zasuwali aż miło dając przykład młodszym kolegom, między innymi Kajetanowi Kalinowskiemu, który przygotowuje się do finałów Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży, który w połowie przyszłego miesiąca odbędzie się w Świdnicy.
Przypominamy! Zajęcia pięściarskie w KS Paco przy ulicy Zana 72 rozpoczynają się od poniedziałku do piątku o godz. 9:30 i 15:30, a także w sobotę o godz. 9:00.
Serdecznie zapraszamy!

22-letnia Jessica Duleba do Lublina przyleciała z USA przed kilkoma dniami. Stara się o angaż w zespole beniaminka kobiecej ekstraklasy koszykówki AZS UMCS. Dzisiaj przed południem zawodniczka odwiedziła Klub Sportowy Paco przy ulicy Zana 72 by zakupić niezbędne do treningu suplementy. Oczywiście to, czego szukała znalazła w naszym klubie. Przy okazji opowiedziała nam co nieco o sobie. Wkrótce zmieścimy rozmowę z mającą polskie korzenie (od tego roku także i obywatelstwo) jedną z najlepszych zawodniczek Baruch College z Nowego Jorku ( przez trzy sezony w barwach swojej uczelnianej drużyny rzuciła ponad 1000 punktów!).

74-letni (!) Wiesław Dąbrowski zajął drugie miejsce w kategorii weteranów powyżej 70 lat, w rozgrywanym w niedzielę w Będzinie II Pucharze Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym. Reprezentant Paco zakończył zawody z ciężarem 70 kg.
Pan Wiesław najpierw uporał się z ciężarem 60 kg, a następnie bez problemów wycisnął 70 kg. Niestety, trzecia próba, ze sztangą ważącą 75 kg nie powiodła się - Zabrakło naprawdę niewiele - mówi nasz reprezentant, któremu licznie oglądający zawody kibice zgotowali owację na stojąco - To było niesamowite. Trybuny reagowały jakbym walczył z ciężarem nie 75 kg, ale 150 kg czy też bił rekord świata - dodaje pan Wiesław.
Lepszy w kat. + 70 kg w wadze 83 kg od zawodnika Paco, który przez ostatnie dni zmagał się z przeziębieniem okazał się podobnie jak przed rokiem młodszy o ponad dwa lata Bolesław Mąka z MKS Power 2005 Nasielsk, który zakończył rywalizację z ciężarem 115 kg.
Warto zaznaczyć, że srebrny medal dla Wiesława Dąbrowskiego wywalczony w Będzinie jest dwudziestym (!), w krótkiej, bo trwającej zaledwie dwa lata przygodzie z wyciskaniem sztangi leżąc.
Już za dwa tygodnie naszego siłacza czekają kolejne zawody, 29 czerwca weźmie udział w Mistrzostwach Małopolski.

Już jutro (sobota) w Będzinie odbędzie się Puchar Polski Kobiet i Mężczyzn w Klasycznym Wyciskaniu Leżąc, a także II Mistrzostwa Śląska. W obu imprezach wśród startujących zawodników zobaczymy także 74-letniego (!) Wiesława Dąbrowskiego, reprezentanta KS Paco.
Dla naszego weterana występującego w kategorii powyżej 70 lat (waga 83 kg) będą to drugie tegoroczne zawody i kolejny start w pucharowych zmaganiach w Będzinie.
Przed tygodniem w Warszawie w Pucharze Polski w Wyciskaniu Leżąc nasz zawodnik zajął  drugie miejsce, z powodzeniem zaliczając wszystkie próby! Przed rokiem w Będzinie również znalazł się na podium.
Do zawodów Pucharu Polski, które odbędą się w sobotę na Wzgórzu Zamkowym w Będzinie zgłosiło się aż 102 zawodniczki i zawodników, do II Mistrzostw Śląska 94.

Sandra Kowalska z KS Paco (na zdjęciu z nr 3) zajęła czwarte miejsce w bikini fitness kobiet podczas rozgrywanych w Opolu zawodów Fitness Authority Challenge - Mr. & Mrs. SFD. Rywalizację wygrała Sylwia Sobota z Olimpu Zabrze (nr 7), druga była Małgorzata Mączyńska z B&W Ostrowiec Świętokrzyski (nr 8), a trzecia Marta Hordyjewska z Aplauzu Warszawa (nr 7).
Zwycięzcy pozostałych konkurencji: Krzysztof Piekarz (Sandow Legionowo) - kulturystyka klasyczna mężczyzn open * Sebastian Szmyt (TKKF Winogrady Poznań) - kulturystyka mężczyzn do 90 kg * Bartosz Guran (Heros Ustka) - kulturystyka mężczyzn powyżej 90 kg * Maksymilian Ziarkowski (Oława) - "pierwszy krok" kulturystyka dla debiutantów.

 Już po raz trzeci żegnaliśmy kolejny rocznik absolwentów szkolenia Stowarzyszenia SYLWETKA. W 2012 roku kształcenie ukończył pierwszy rocznik MUSCLE IQ. W zeszłym roku wręczaliśmy uprawnienia pierwszym trenerom Body Logistic System. Siódmego czerwca 2014 ponad 45 osobowa grupa przystąpiła do testu końcowego, którego pozytywne zaliczenie było warunkiem uzyskania uprawnień trenerskich Muscle IQ – Trenuj z Rozumem.